D-ro Alex Jimenez, Kiropractoro de El Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Rekonsiderante Ŝpinitan Obsedon por Bonfarto

Ŝpinado povus aspekti proksimume same kiel subĉiela biciklado aŭ rajdi senmovan biciklon, sed multmaniere ĝi estas multe pli intensa ekzercado—kaj unu el la plej facilaj por troigi.

Unue, ne estas multaj (se ekzistas) paŭzoj en spinklaso. "Kiam vi biciklas ekstere, vi devas konscii pri vojaj danĝeroj kiel akvo kaj aŭtoj, do vi devas kelkfoje malrapidiĝi," diras doktoro Maureen Brogan, asistanto profesoro pri medicino ĉe Novjorka Medicina Kolegio, kiu gvidis. esploro pri ŝpinado. Precipe se vi estas komencanta vojrajdanto, daŭros iom da tempo antaŭ ol vi estos sufiĉe komforta sur du radoj por vere puŝi vin forte dum longaj distancoj. Tio ne estas la kazo sur turnbiciklo, kie novuloj povas salti kaj veturi forte de la komenco.

Popularaj ŝpinistudioj kiel Flywheel kaj SoulCycle havas siajn rajdantojn alkroĉas siajn piedojn en la senmovajn biciklojn. Dum la radoj turniĝas, kruroj daŭre pumpas. Kombinu ĉi tiun ĉiam funkciantan aspekton kun la bata muziko, entuziasmaj instruistoj kaj energia grupa atmosfero de la plej multaj ŝpinaj studioj, kaj estas facile fari intensan ekzercon kaj bruligi kaloriojn per sitelo.

"La muskoloj, kiujn vi uzas sur ŝpinila biciklo, la glutea maksimumo kaj la kvadratoj, estas kelkaj el la plej grandaj en via korpo, do vi uzas multan energion," Brogan diras-600-kaloriojn horo, kaj kelkfoje pli.

Ŝpinado: Alt-intensa Trejnado

Ĉi tio metas turnadon proksime de la supro de la listo kiam temas pri altintensaj trejnadoj. A studo el Svedio trovis, ke unu horo da turnado sufiĉas por ekigi la liberigon de sangaj kemiaĵoj asociitaj kun korstreso aŭ ŝanĝoj. Kvankam tio povas soni kiel malbona afero, ĉi tiuj sangaj kemiaĵoj - aŭ biomarkiloj - signalas, ke la koro faras bonan trejnadon. "Ĉi tiuj specoj de trovoj ankaŭ estis viditaj kun longedaŭra fortostreĉo kiel maratonoj," diras studaŭtoro D-ro Smita Dutta Roy de Sahlgrenska University Hospital en Svedio. Dum pli da esplorado necesas por eksciti la riskojn aŭ avantaĝojn asociitajn kun ekzerco de ĉi tiu intenseco, ŝi diras, ke iuj el la biomarkoŝanĝoj, kiujn ŝia teamo observis, povus konduki al riparo kaj renovigo de sangaj vaskuloj.

RELATED: 4 Konsiloj por Preni Vian Spin-Trenadon Ekstere

Ĝi ankaŭ povas helpi plibonigi korpan komponadon, malpliigi grasan mason kaj malaltigi sangopremon kaj kolesterolon, diras Jinger Gottschall, asociita profesoro pri kinezologio ĉe Penn State University. Kelkaj el ŝi esploro montris, ke altintensa turnado povas pliigi taŭgecajn nivelojn eĉ ĉe trejnitaj atletoj. "En ĉiu studo, kiun ni faris, ni vidis pliiĝojn en kora kaj pulma kapablo," ŝi diras. Ŝi nomas ŝpinadon "la optimuma cardio-trejnado", kaj diras, ke vi povas akiri la tutan intensecon de tretmuelilo aŭ ŝtupargrimpilo sen la efiko.

Ŝi aldonas, ke la malaltefika naturo de ŝpinado faras ĝin bonega ekzerco por pli maljunaj plenkreskuloj aŭ homoj resaniĝantaj de ortopediaj vundoj. "Ĉar vi povas ĝustigi la reziston kaj moderigi la ritmon kaj intensecon de via veturo, ĝi malfermas la pordon por ke multaj homoj partoprenu," ŝi diras.

Sed ankaŭ estas facile por homoj, kiuj estas novaj pri ŝpinado, trostreĉi sin. "Se vi ne kutimas al vigla ekzercado, aŭ al ekzercado de la grandaj malsuperaj muskoloj implikitaj en ŝpinado, vi povas troigi ĝin," diras Brogan. Ŝi estas fakulo pri renoj per trejnado, kaj iuj el ŝiaj esploroj ligis turnadon al rabdomiolizo, kondiĉo en kiu muskoloj rompiĝas ĝis la punkto ke ili liberigas proteinon kiu povas veneni la renojn. “Homoj havas ŝvelintajn krurojn aŭ problemojn por marŝi, kaj foje ili prenas aspirinon aŭ NSAIDoj por la muskola doloro, kio estas la lasta afero, kiun ili devus fari, ĉar tiuj ankaŭ povas damaĝi la renojn,” ŝi diras. Problemoj kiel ĉi tio povas aperi post unu aŭ du tagoj post spinklaso, ŝi diras.

Dum trostreĉado eblas kun ajna formo de ekzercado, ŝi diras, ke la riskoj dum ŝpinado povas esti pli altaj, precipe se vi konsideras, ke iuj ŝpiniloj perdas ĝis litro da akvo dum horo-longa sesio.

RELATED: Spin Class Addict? Ĉi tiuj Novaj Studioj Ŝanĝos Vian 

Komplikaĵoj kun Ŝpinado

Eĉ por trejnitaj atletoj, ekzistas iuj evidentecoj, ke ŝpini tro ofte povas kaŭzi problemojn. A studo en la Ĵurnalo de Forto kaj Kondiĉa Esploro konkludis, ke turnado povas puŝi kelkajn homojn preter la sojlo, ĉe kiu la ekzerco estas utila. "Se endoma biciklado estus uzata kiel ĉiutaga trejna agado, eblas, ke la ĝenerala intenseco estus tro alta kaj eble kontribuus al disvolviĝo de nefunkcia superatingado," skribas la aŭtoroj de tiu studo. ("Nefunkcia troa atingo" estas sportscienco-lingvaĵo por ekzercado tiel streĉa, ke ĝi kondukas al laceco kaj rendimento malpliiĝas, prefere ol taŭgeco-plibonigoj.)

Ĝenerale, ŝpinado estas escepta ekzerco. Sed se vi estas nova al ĝi, vi devas faciligi kaj doni al viaj muskoloj tempon por adaptiĝi al ĝia intenseco. Eĉ se vi estas sperta atleto, puŝi vin al via limo la unuan aŭ duan fojon, kiam vi eniras ŝpinibiciklon, povas esti riska, diras Brogan. Eĉ post kiam vi trovis viajn turniĝantajn krurojn, ĉiutagaj sesioj ankoraŭ povas esti troaj.

Sed se vi serĉas altintensan trejnadon kelkajn tagojn semajne—kaj precipe se kurado aŭ aliaj formoj de vigla aeroba ekzercado vundas viajn artikojn—ŝpinado povas esti la ideala maniero konservi vian koron kaj korpon en formo.blogbildo de verda butono kun telefonricevila ikono kaj 24h malsupre

Por pliaj informoj, bonvolu demandi D-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .

Tuta Korpa Bonfarto

Ĝenerale sano kaj bonfarto povas esti atingitaj sekvante taŭgan nutradon kaj okupiĝante pri regula ekzercado kaj/aŭ fizikaj agadoj. Kvankam ĉi tiuj estas iuj el la plej oftaj manieroj por certigi la sanon kaj bonfarton de la tuta korpo, vizitante kvalifikitan kaj spertan kuraciston ankaŭ povas doni al via korpo pliajn avantaĝojn. Kiropractika prizorgo, ekzemple, estas sekura kaj efika alternativa traktado-opcio uzata de homoj por konservi bonstaton.

.video-containerposition: relativa; remburaĵo-fundo: 63%; remburaĵo-supro: 35px; alteco: 0; superfluo: kaŝita;.video-container iframeposition: absoluta; supro:0; maldekstre: 0; larĝo: 100%; alteco: 100%; limo: neniu; maks-larĝo:100%!grava;

blogo bildo de bildstrio paperboy granda novaĵo

 

TENDAN TEMON: EKSTRA EKSTRA: Nova PUSH 24 / 7®? Trejncentro

 

 

Afiŝu Malgarantion

Profesia Kampo de Praktiko *

La informoj ĉi tie en "Rekonsiderante Ŝpinitan Obsedon por Bonfarto" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.

Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj

Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.

Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.

Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*

Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.

benoj

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182

Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*

Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Denove  Ni Bonvenigas Vin¸

Nia Celo kaj Pasioj: Mi estas Doktoro pri Kiropraktiko specialigita pri progresemaj, avangardaj terapioj kaj funkciaj rehabilitaj proceduroj koncentritaj pri klinika fiziologio, totala sano, praktika forta trejnado kaj kompleta kondiĉado. Ni koncentriĝas pri restarigo de normalaj korpaj funkcioj post vundoj de kolo, dorso, mjelo kaj molaj histoj.

Ni uzas Specialigitajn Kiropractikajn Protokolojn, Bonfarajn Programojn, Funkcian kaj Integran Nutradon, Lertecon kaj Moviĝeblan Trejnadon, kaj Rehabilitajn Sistemojn por ĉiuj aĝoj.

Kiel etendaĵo al efika rehabilitado, ni ankaŭ ofertas al niaj pacientoj, handikapitaj veteranoj, atletoj, junaj kaj maljunuloj diversan biletujon da fortekipaĵo, alt-efikecajn ekzercojn kaj altnivelajn lertajn traktadojn. Ni kuniĝis kun la ĉefaj kuracistoj, terapiistoj kaj trejnistoj de la urboj por provizi altnivelajn konkurencivajn atletojn la eblecojn puŝi sin al siaj plej altaj kapabloj ene de niaj instalaĵoj.

Ni estis benitaj uzi niajn metodojn kun miloj da El Pasoans dum la lastaj tri jardekoj, permesante al ni restarigi la sanon kaj taŭgecon de niaj pacientoj dum efektivigado de esploritaj ne-kirurgiaj metodoj kaj funkciaj bonfartaj programoj.

Niaj programoj estas naturaj kaj uzas la kapablon de la korpo atingi specifajn mezurajn celojn, prefere ol enkonduki malutilajn kemiaĵojn, polemikajn hormonan anstataŭaĵon, nedeziratajn kirurgiojn aŭ toksomaniajn drogojn. Ni volas, ke vi vivu funkcian vivon, kiu estas plenumita kun pli da energio, pozitiva sinteno, pli bona dormo kaj malpli da doloro. Nia celo estas finfine povigi niajn pacientojn konservi la plej sanan vivmanieron.

Kun iom da laboro, ni povas atingi optimuman sanon kune, ne gravas la aĝon aŭ malkapablo.

Aliĝu al ni por plibonigi vian sanon por vi kaj via familio.

Ĉio temas pri: VIVI, AMI & MATERI!

Bonvenon & Dio Benu

EL PASO LOKIĜOJ

Orienta Flanko: Ĉefa Kliniko*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
telefono: 915-412-6677

Centra: Centro de Rehabilitado
6440 Enirejo Orienta, Ste B
telefono: 915-850-0900

Nordoriento Centro de Rehabilitado
7100 Airport Blvd, Ste. C
telefono: 915-412-6677

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Loko de la kliniko 1

Adreso: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefonon
: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoDrAlexJimenez.com

Loko de la kliniko 2

Adreso: 6440 Enirejo Orienta, Konstruaĵo B
El Paso, TX 79905
telefono: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoElPasoBackClinic.com

Loko de la kliniko 3

Adreso: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
telefono: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoChiropracticScientist.com

Nur Ludu Fitness & Rehab*

Adreso: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
telefono: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adreso: 6440 Enirejo Orienta, Konstruaĵo B
El Paso, TX 79905
Telefonon
: (915) 412-6677
retpoŝtoSendi retleteron
retejoPushAsRx.com

Premu 24/7

Adreso: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefonon
: (915) 412-6677
retpoŝtoSendi retleteron
retejoPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOJ: Vivaj Eventoj kaj Retebinaroj*

(Venu Aliĝu al Ni kaj Registriĝu Hodiaŭ)

Voku (915) 850-0900 Hodiaŭ!

Taksita Plej Alta Doktoro kaj Specialisto de El Paso de RateMD* | Jaroj 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Plej bona Kiropractoro En El Paso

Skanu QR-Kodon Ĉi tie - Konektu Ĉi tie Kun D-ro Jimenez Persone

Qrcode Kiropractoro
D-ro Jimenez QR-Kodo

Pliaj Retaj Ligiloj kaj Rimedoj (Haveblaj 24/7)

  1. Interretaj rendevuoj aŭ konsultoj:  bit.ly/Book-Reta-Rendevuo
  2. Enreta Formo pri Interreta Fizika Vundo / Akcidento:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Interreta Funkcia Medicina Takso:  bit.ly/functionmed

Malgarantio *

La ĉi tieaj informoj ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sano-profesiulo, licencita kuracisto, kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari viajn proprajn sanprizorgajn decidojn surbaze de via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sano-profesiulo. Nia informa amplekso estas limigita al kiropractiko, muskoloskeletaj, fizikaj medikamentoj, bonfarto, sentemaj sanproblemoj, funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni provizas kaj prezentas klinikan kunlaboron kun specialistoj de larĝa gamo de disciplinoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo. Niaj videoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn kiuj rilatas kaj subtenas, rekte aŭ nerekte, nian klinikan amplekson de praktiko.* Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis. la koncerna esplorstudo aŭ studoj subtenantaj niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro. Alex Jimenez Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

telefono: 915-850-0900

Licencita en Teksaso kaj Nov-Meksiko *

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Afiŝu Malgarantion

Profesia Kampo de Praktiko *

La informoj ĉi tie en "La Rolo de Kiropractika Prizorgo pri plibonigo de via Sano | El Paso, Tx (2023)" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.

Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj

Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.

Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.

Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*

Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.

benoj

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182

Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*

Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto