Redukti Streso kaj Redukti Kolo kaj Malantaŭa Doloro El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Redukti Streso kaj Redukti Kolo kaj Malantaŭa Doloro El Paso, TX.

Redukti streĉon, malpliigi doloron. La vivo kreas streĉon, kaj dum iom da streso povas esti bona, tro kaŭzas sanajn problemojn. Ĉiuj spertas streĉon. Tamen nun ĝi fariĝas nova normalo en la hodiaŭa hektika, rapida ritmo, altprema socio. Plej multaj individuoj egaligi streĉon kun alta sangopremo, koratakoj aŭ streko. tamen, kolo kaj malantaŭa doloro, sendormeco, kaj pezo-kresko povas esti rilataj al streso, ankaŭ. Kaj multe da streso povas plimalbonigi la jam ekzistantajn dorson / koloran doloron.

73% de individuoj raportas travivi psikologiajn simptomojn inkluzive de angoro kaj depresio. Ĉi tiuj ne estas ĝustaj nombroj, ĉar la plej multaj ne serĉas helpon por siaj streĉaj aferoj. Streso-simptomoj ne devas esti prenitaj malpeze. Gravas trakti la simptomojn kaj trovi manierojn redukti streĉon. Kiropractiko estas efika trankviliga streĉilo.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 malsukcesita malantaŭa kirurgia sindromo (FBSS) El Paso, TX.

streso

Financaj premoj, infanoj, longaj labortagoj kaj kuracaj problemoj estas oftaj angoroj. Longedaŭra streso povas fariĝi kronika, kio rezultigas muskolan streĉiĝon, kiu povas sentiĝi rigida, dolora kaj malkomforta. Streso povas disvolviĝi en kolo aŭ malantaŭa doloro.

La streso estas la stato de:

  • Emocia
  • Mensa
  • premo
  • Streĉiĝo

Tio rezultas de malfacilaĵoj, adversaj situacioj aŭ ekstreme postulemaj cirkonstancoj. La tre naturo de streĉo per difino faras ĝin tre subjektiva. Situa streĉa situacio por unu homo eble ne fiaskas alian. Ĉi tio malfaciligas difini precizan difinon.

Pli ofte, la termino streso estas pli ofte uzita por priskribi la aron de simptomoj kaŭzitaj de streso kaj tiuj simptomoj povas esti tiel diversaj kiel la homoj, kiuj spertas ilin.

simptomoj

Stresomaj simptomoj povas influi la tutan korpon fizike kaj mense. Oftaj simptomoj inkluzivas:

  • angoro
  • Korfa doloro
  • depresio
  • laciĝo
  • Problemoj gastrointestinales
  • Irritabilidad
  • Malalta malantaŭa doloro
  • Muskola streĉiĝo
  • Overeating
  • kapdoloro
  • Senfonteco
  • Dormaj problemoj
  • Ne eblas fokusi
  • Subkomprenata

sano

Teknike, streĉado mem ne havas negativan efikon sur sano. Iuj individuoj traktas situaciojn, kiujn aliaj konsiderus streĉaj, tamen ili neniam montras simptomojn. Ĉi tio parolas pri la subjektiva naturo de streso. Malsamaj homoj spertas malsamajn simptomojn kaj estas kombinaĵo de streĉaj simptomoj, kiel la homo traktas tiujn simptomojn, kiuj influas malbone la sanon.

Finfine streĉaj simptomoj povas konduki al iuj tre gravaj kondiĉoj, inkluzive de:

  • Kormalsano
  • hipertensio
  • diabeto
  • obesidad
  • Kancero / j

Psikologie, ĝi povas konduki al socia retiriĝo kaj sociaj fobioj kaj estas rekte ligita al alkoholo kaj droguzado.

Konsiloj

Ĉi tiuj povas helpi vin redukti streĉon, kaj malpliigi doloron.

Vitalaj Signoj

  • Akiru medicinan kontroladon, se eblas per Telemedicino kaj parolu kun kuracisto / terapiisto pri via streso, kune kun medicina historio. Kromaj efikoj de medikamentoj (preskribitaj aŭ senpage), herbaj produktoj aŭ aliaj suplementoj povas kaŭzi maltrankvilon, sendormecon kaj angoron.
  • Fizika terapio kombinas ne-invasivajn traktadojn kun doloro terapia ekzercado, postura korekto kaj preventa korpa mekaniko.
  • Pripensu konversacian terapion kun ĉ streĉkonsilisto, psikologo, aŭ subtena grupo interrete.

Akiru Movadon

  • Jogo kaj malstreĉiĝaj movadoj helpas malpliigi streĉon kaj streĉi muskolojn. Viniyoga miksas spiradon kaj movadon kune por kvietigi korpon kaj menson. Ĉi tiuj movoj estas malpli precizaj kaj adaptitaj al la fizika kondiĉo de homo. Parolu kun kuracisto pri provi jogon aŭ aliajn streĉojn.
  • Naĝado kombinita kun saŭno aŭ vapora banado povas malpezigi streĉon induktitan doloron.
  • Faru oftajn streĉajn paŭzojn por malfiksi streĉajn kolon aŭ malantaŭajn muskolojn.
  • Iru por mallongaj promenoj ĉe paŭzo aŭ tagmanĝo por daŭrigi la cirkuladon.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Redukti Streson kaj Redukti Kolo kaj Malantaŭa Doloro El Paso, TX.

Lernu por Malstreĉiĝi

  • Piedpremu, levu la piedojn kaj malplenigu vian menson pri ĉio.
  • Enmetu glaciaĵon kaj varman pakaĵon (aŭ varman akvan botelon) individue en mantukojn. Apliki la glaciaĵon por 10 minutoj kaj poste la varman pakaĵon por 5 minutoj. Alternu plurajn fojojn.
  • Masaĝo, aromaterapio kaj kuraciloj povas fari hejme.
  • Aromaj masaĝaj oleoj enhavantaj eŭkaliptojn povas helpi mildigi muskolan doloron.
  • Meditada aŭ vida terapio kombinas meditadajn praktikojn, kiuj fokusas pri spirado kaj trankviligo de la menso.
  • Vidaj teknikoj kombinas bildojn kun spiradaj ekzercoj.

Ekregu la Malgrandajn Aĵojn

  • Rompi problemojn en pli malgrandajn regeblajn pecojn kaj prilabori unue solvi la pli facilajn partojn.
  • Lernu viajn limojn, kiel delegi respondecon kaj ne porti la tutan ŝarĝon sur viajn ŝultrojn por ne superregiĝi.
  • Permesu vin malsukcesi, ni ĉiuj devas malsukcesi lerni por apliki tion, kio estis lernita.

Manĝu kaj Trinku por la Vivo

  • Malklarigu la manĝon. Elektu nutrajn manĝaĵojn, manĝu malrapide kaj gustumu unu la alian.
  • Kafeinita kafo, sodakvo kaj aliaj trinkaĵoj ne helpas redukti streĉon aŭ antaŭenigi trankvilan dormon.
  • Evitu trinki nokte ĉar ĝi povas fari defion kaj resti dormanta.
  • Taŭga dormado aŭ naps povas helpi malpezigi streĉon.

Trakti streĉon bonas por via dorso

Ni eble ne povos regi la streĉilojn de la vivo, sed ne lasu, ke ĉiutagaj postuloj interfluu vian sanon. Korpigi ekzercadon, malstreĉajn teknikojn, kaj sanajn manĝaĵojn por redukti streĉon kaj doloron kaj antaŭenigi streĉan preventadon.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Redukti Streson kaj Redukti Kolo kaj Malantaŭa Doloro El Paso, TX.

Redukti streĉon redukti doloron kun kiropractiko

Kiropractiko ne povas forigi streĉon, sed ĝi povas helpi malpezigi streĉajn simptomojn. Ju pli streso la korpo eltenas, des pli sentema ĝi fariĝas al doloro kaj fizikaj malekvilibroj. Kiropractiko helpas revenigi la korpon al ekvilibro, vicigi la spinon, kaj malpezigi doloron.

La simpla akto de vicigi la spinon helpas malpezigi streĉon en la korpo, pri kiu vi eble eĉ ne konscias. La fizika streĉado de miskolora spino povas pligravigi simptomojn kaj fari homon pli susceptible al streĉaj stimuloj en sia medio. Kiropractiko helpas plibonigi cirkuladon, kiu estas esenca por malpezigi muskolan streĉiĝon kaj helpas fermi la batalon aŭ flugan respondon, permesante al la korpo ripozi kaj resanigi.


Traktado de Migreno


NCBI-Rimedoj