Repetitive Motion Disorders (RMDoj) kaj The Spine El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Repetitive Motion Disorders (RMDoj) kaj The Spine El Paso, TX.

Kiel RMD influas la spinon

plej ripetaj movaj vundoj aŭ RMDs tuŝas la brakojn kaj manojn. Tamen ili povas okazi ankaŭ en la spino.

La plimulto de malantaŭaj vundoj, precipe en la laborejo, ofte rezultas el longtempa ripetema uzado de la:

  • muskoloj
  • Ligamentoj
  • Tendonoj
  • Spinalaj diskoj

Ripetaj laboraj movadoj kiel:

  • Tiranta
  • Atingante
  • Tordante
  • Kliniĝanta

Ĉiuj ĉi tiuj movadoj povas malfortigi kaj streĉi la spinon kaj pliigi la riskon de vundo.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Repetitive Motion Disorders (RMDoj) kaj The Spine El Paso, TX.

Traktado por RMD

Kiam vi traktis RMD, la unua paŝo estas malpliigi aŭ ĉesigi la movojn kaŭzantajn la simptomojn. Aliaj terapioj inkluzivas:

  • Glacia terapio reduktas doloron kaj ŝvelaĵon.
  • Medikamentadoj same kiel kortisono kaj kontraŭinflamatorio ankaŭ reduktas doloron kaj ŝvelaĵon.
  • Kiropractiko /Fizika terapio malpezigas doloron kaj doloron en la muskoloj kaj artikoj kaj fortigas la muskolojn por helpi preventi estontajn vundojn.
  • Splints malpezigi premon sur la muskoloj kaj nervoj.
  • Kirurgio en maloftaj kazoj povas helpi malpezigi simptomojn kaj malhelpi permanentan damaĝon.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Ŝanĝo de Vetero Plimalbonigita Malantaŭa Doloro El Paso, TX.

antaŭzorgo

RMDoj povas esti malhelpitaj. Jen kelkaj gravaj konsiloj por redukti lezo de ripetema moviĝo:

  • Prenu oftajn paŭzojn por eviti tro da muskoloj kun malmulta ripozo de iuj muskoloj / ligamentoj vi uzas.
  • Regula ekzercado kune kun streĉado kaj malstreĉiĝo helpas konstruu forton, pliigu moveblecon, gamon de moviĝo kaj preventu estontan vundon.
  • Rigardu vian postenon por certigi, ke ĝi taŭgas por la taska mano. Ĉi tio helpas la kubutojn, pojnojn, manojn kaj spinon konservi vicigon dum ripetaj movoj.
  • Ne restu en unu sola pozicio tro longe. Ŝanĝu vian posturon ofte dum ia ajn agado por malstreĉi unu aron de muskoloj kaj uzi alian aron, poste ŝanĝi kaj tiel plu.
  • Praktiki ĝustan formon kaj teknikon iros multe por malhelpi ripetan vundon.
  • Evitu super-premado, streĉado kaj tordado.
  • Uzu protektan ekipaĵon kaj ilaron.
  • Havas taŭge projektita laborejo kun oficeja aŭ labora ekipaĵo ĉe la taŭga alteco, distanco kaj permesas vin labori sekure kaj komforte.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Repetitive Motion Disorders (RMDoj) kaj The Spine El Paso, TX.

Resti sana

Resti sana kaj eviti RMD-ojn estas unua prioritato se vi labori ĉe laboro aŭ regule partopreni en agadoj, kie ripetema moviĝo / s kaj movado / j estas uzataj.

Donu al vi tempon por ripozi, ekzerci kaj efektivigi taŭgajn teknikojn. Vidu kuraciston aŭ vundan kiropractoron se vi spertas iun el la listigitaj simptomoj. Ergonomie etaksi la kaŭzojn estas grava parto de la diagnoza taksado por pacientoj kun ĉi tiuj kondiĉoj.

Sekve, mapi ĉ Agordita kuracplano por ŝanĝi la manieron kiel vi laboras / plenumi ĉi tiujn movojn estas la fina celo.

Ni fokusas pri tio, kio funkcias por vi. Ni ankaŭ strebas krei taŭgecon kaj pli bonan korpon per esploritaj metodoj kaj totalaj bonfartaj programoj. Ĉi tiuj programoj estas naturaj kaj uzas la propran kapablon de la korpo por atingi celojn de plibonigo, anstataŭ enkonduki malutilajn kemiaĵojn, kontestatan hormonan anstataŭadon, kirurgion aŭ toksomaniulojn.

Ni volas, ke vi vivu vivon plenumitan kun pli da energio, pozitiva sinteno, pli bona dormo, malpli da doloro, taŭga korpa pezo kaj edukita pri kiel daŭrigi ĉi tiun vivmanieron. Mi faris vivon por prizorgi ĉiun el miaj pacientoj.


* VIDA ŜANĜO * Ortotipoj | El Paso, Tx (2020)


NCBI-Rimedoj

Ĉesi traŭman lezon pro akcidento, laborante en fabriko-medio povas kaŭzi problemojn kun movebleco, doloro kaj fleksebleco. La naturo de la laboro lokigas specifajn postulojn sur la homa korpo, kiu povas konduki al certaj specoj de vundoj kaj sanaj kondiĉoj, kiuj inkluzivas:

  • Ripeta moviĝo-vundo - Kiam laboristo plenumas la saman taskon, kiu implikas la samajn movojn unu kaj alia, ĝi povas konduki al iuj specoj de vundoj. Karpa tunelo estas ofta ripetema movada vundo.
  • Overexertion - Levi, tiri, eĉ stari povas influi la korpon, precipe kiam ĝi fariĝas sen taŭgaj paŭzoj. La homo povas akiri muskolan lacecon, tiris muskolojn kaj tiris tendojn.
  • Korpaj movaj vundoj - Kiam la laboristo kontinue atingas, tordas, rampas kaj fleksiĝas, ĝi povas kaŭzi problemojn kun la muskoloj kaj artikoj.