Sano-Trejnado en El Paso: Parto 3 | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

San-Trejnado en El Paso: Parto 3

Sanaj trejnistoj fariĝas pli kaj pli gravaj dum la moderna medicino daŭre pliboniĝas. Nun pli ol iam ajn, la medicina kampo progresas tre rapide kaj profesiuloj ne ĉiam havas la disponeblan tempon, kiun iuj pacientoj deziras. Ĉi tie estas kie sanaj trejnistoj partoprenas. Esence, la pozicio de kuracista kuracisto estis produktita por plenigi la malplenon en pluraj kuracaj oficejoj. Multaj kuracistoj kontribuas, sed ne havas la tempon aŭ rimedojn por helpi ĉiun individuon kaj helpi en konstruado de sanaj kutimoj ĉiutage. Tamen, sanaj trejnistoj disponeblas por subteni mentoron, kiu helpas kaj gvidas pacientojn fari sanajn vivstilajn ŝanĝojn. Multaj pacientoj, kiuj serĉas helpon por ŝanĝi sian vivmanieron, estas tiuj, kiuj suferas ian kronikan doloron, kapdolorojn, aŭ artikan inflamon.

En la antaŭaj semajnoj, ni difinis kaj klarigis, kio estas kuracisto, kaj kion ili vere faras, same kiel la unuajn du paŝojn, kiujn kuracisto pri sano povus fari kun paciento. Laŭlonge de ĉi tiu artikolo, la tria kaj kvara paŝoj estos detruitaj kaj analizitaj.

Ĉu vi bezonas refreskon? Nedankinde!

San-Trejnado en El Paso: Parto 1 troveblas per klakado tie.

San-Trejnado en El Paso: Parto 2 troveblas per klakado tie.

Paŝo 3: Konstrui Planon por Ago

Agadplano.jpeg

Post kiam la sana trejnisto komprenas la valorojn kaj celojn de la paciento, plano por ŝanĝo povas esti mapita. Unu afero unika pri konstruado de plano estas, ke la kuracista kuracisto instigas la pacienton diri diron en ĝi kaj kontribui al konstruado de la plano. La manieroj de medicino ŝanĝiĝis, kaj ĉi tiu aspekto estas unu el ili. Antaŭe, multaj pacientoj sidis silente dum kuracistoj instruis ilin pri sia nova protokolo. Tamen pruviĝis, ke pacientoj, kiuj konstruas planon de agado kun la praktikanto, pli verŝajne plenumas kaj kompletigas programon.

Krom ĉi tio, la perspektivo de la paciento povas helpi konservi atendojn kaj teni la planon de agado laŭ realisma templinio. La sana trejnisto proponos siajn sugestojn dum ĉi tiu procezo same kiel sian perspektivon. Ofte fojoj tio helpos la pacienton detrui sian totalan celon, en pli malgrandajn pli specifajn celojn aŭ taskojn.

Tuj kiam la ĝeneralaj celoj disiĝos en specifajn taskojn, la sana trejnisto tiam mapos la procezon por plenumi ĉi tiujn taskojn. Povas esti simple pretervidi malgrandajn paŝojn kiam oni pensas pri pli granda bildo, do la sana trejnisto disponigos ilojn por pli bone helpi la pacienton kompreni.

Ekzemplo de tio estus por paciento, kiu volas perdi pezon. Mapi ĉi tiujn taskojn havos finan rezulton, kiu aspektas simila al ĉi tiuj:

• Mi provos novan frukton kaj legomon ĉiutage ĉi-semajne kaj identigos kion mi ĝuas

• Mi pripensos malsamajn, kreemajn manierojn labori movadon en mia tago, kiel trovi marŝadon en mia kvartalo

• Mi ĉiam gardos akvan botelon kun mi kaj replenigos ĝin ĉiun duan horon

• Mi kuiros vespermanĝon du noktojn ĉi-semajne

• Mi iros promeni post la vespermanĝo ĉiutage ĉi-semajne

Provizante al la pacientoj ĉi tiujn pli malgrandajn palpeblajn taskojn, la paciento nun havas "hejmajn taskojn" en iu senco kompletigi ĉi tiujn dum la semajno. La sana trejnisto fiksos limdaton kun ĉi tiuj taskoj kaj kontrolos regule kun la paciento por certigi, ke ili survoje.

Paŝo 4: Spuri Progreson Kaj Rezultojn

Celoj atingitaj.jpg

Antaŭ ol la progreso povas esti spurita, la sana trejnisto pripensos la celon de la paciento kaj determinos kiom ofte la paciento bezonos eniri por postsekvoj. Por multaj pacientoj, oni uzas kombinaĵon de sekvantaj teknikoj. Sanaj trejnistoj komprenas, ke enpersona ne ĉiam estas la plej konvena kaj ne ĉiam kongruas kun la horaro de la paciento. Se ĉi tio estas la scenaro, sanaj trejnistoj laboras ĉirkaŭ tio por krei sekvojn per iuj en-personaj vizitoj, iuj telefonaj konversacioj aŭ aliaj virtualaj kontrolaj kunvenoj konformaj al HIPAA.

Ofte fojoj, dum vivstila ŝanĝo, pacientoj povas konfuziĝi aŭ senkuraĝiĝi. Gravas memori, ke ĉi tio estas normala kaj progreso ne ĉiam estas rekta linio, sed prefere inkluzivas bufojn laŭ la vojo. Por pli bone helpi la pacienton, la kuracista kuracisto provizos al ili helpan "kien turni".

Kiel homoj, en malsamaj epokoj ni bezonas diversajn specojn de subteno. Kie turni gvidadon estos subtenanta memorigon pri aferoj por fari por kontraŭstari ĉi tiujn sentojn kiam ili ekestas. Eroj en ĉi tiu gvidilo estos ideoj kiel:

• Spuri hobion, kiel danci aŭ ludi instrumenton

• Eliri en la naturo

• Komenci atenteman praktikon

• Farante arton, kiel desegni aŭ skribi

• Aliĝi al komunumo, religia aŭ spirita grupo

Krom ĉi tiuj agadoj, la kuracista kuracisto determinos kun la paciento, kian subtenon (interna aŭ ekstera) taŭgas depende de la situacio.

Laste, progreso ne ĉiam aspektas trempado en la nombro sur la skalo. Progreso povas esti en multaj diversaj formoj. Por helpi la pacienton aprezi kaj realigi ĉiujn progresojn, kiujn li faras, kuracista kuracisto faros demandojn kiel:

1 Kiel vi povas estimi vian progreson?

2 Kiel vi priskribus la avantaĝojn de via sperto?

3 Kio bonis pri ĉi tiu sperto?

4 Kiel vi kreskis?

Kiel menciite antaŭe, sano-trejnisto gravas, ĉar ili helpas unu realigi ĉiujn paŝojn, kiujn ĝi vere bezonas por sukcesi kaj atingi siajn sanajn celojn. Estas multaj maltrankviligaj paŝoj, kiujn oni facile pretervidas kiam la granda bildo estas en iliaj mensoj. La finaj du paŝoj, kiujn prizorgas sana kuracisto kun paciento, estas helpi ilin videbligi sian plej bonan mem kaj krei planon pri rezisto. Ĉi tiuj du temoj estos diskutitaj en la sekva artikolo.

Uzi sanan trejniston por kompletigi vivstilan ŝanĝon similas al la laboro de terapio. Oni devas pretigi akcepti la ilojn kaj rimedojn, kiujn ili donas, kaj efektive faras la laborojn provizitajn aŭ ĝi ne produktos rezultojn. Se paciento vere seriozas pri kompletigado de vivstila ŝanĝo, uzi sanan trejniston estas ekstreme bonifa rimedo! Kiel oni vidas, ili kunlaboras kun la pacientoj por marteligi taskojn kaj ideojn, kiujn paciento eble ne orine pensis. Uzante sanan trejniston, la paciento havas pli altan eblecon atingi siajn celojn. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Ĉiuj informoj kaj rimedoj por ĉi tiu afiŝo venis de Integrative Practioner-artikolo, titolita "A Six-Step Approach To Health and Wellness Coaching: A Toolkit for Practice Practice" kaj troveblas klakante. tie; same kiel listigitaj sube en la taŭga bibliografio.

* La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, kaj nervaj sanaj aferoj aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ malordojn de la muskol-skeleta sistemo. Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto. Por plue diskuti la temon supre, bonvolu peti doktoron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900.

Bibliografio:
Usona Psikologia Asocio (2019). La Vojo al Resilience. Elŝutita de: https://www.apa.org/helpcenter/road-resilience
Jonas, W. (2019). Kapabligi pacientojn kun kronikaj malsanoj vivi pli sanaj per saninstruado: Integra primara prizorgokazo. Samueli Integrative Health Programs. Elŝutita el: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-yourself-a-health-self-assessment
Miller, W. kaj Rose, G. (1991). Motivaj Intervjuoj: Preparante Homojn por Ŝanĝi Adiktan Konduton. Publikigoj de Guilford.
Peĉoraro, Wendy. "Ses-Paŝa Alproksimiĝo al Sano kaj Bonfarto-Trejnado: Ilaro por Praktika Efektivigo." Oficiala Amaskomunikila Praktikisto, 17 Okt.2019, www.integrativepractitioner.com/resources/e-books/a-six-step-approach-to-health-and-wellness-coaching-a-toolkit-for-practice-implementation.
Trzeciak, S. kaj Mazzarelli, A. (2019). Kompatemo. Studer-Grupo. Virginia Politeknika Instituto kaj Ŝtata Universitato. La Stadioj de Ŝanĝo.Elŝutita el: http://www.cpe.vt.edu/gttc/presentations/8eStagesofChange.pdf
Via Trejnisto (2009). SMART-celoj.Elŝutita el: https://www.yourcoach.be/en/coaching-tools/