Sidante Dum Laboranta, Kion Vi Devas Scii? D-ro Jimenez DC
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Sidante Dum Laboranta, Kion Vi Devas Scii

Sidado: Ne estas granda sekreto, ke ekzercado estas bona por vi. Multaj artikoloj kaj libroj estis skribitaj kaj studoj kompletigitaj pri la temo fizika taŭgeco. Tamen, laste oni diskutis ĉu tiu kvin mejlo kuras aŭ spin-klaso estas sufiĉe sufiĉa. Ĉu nia labora medio malfarigas ajnan pozitivan penadon, kiun ni metas en resti sana?

La mallonga respondo estas Jes. Homaj korpoj ne estis konstruitaj por sidi dum longaj periodoj. Nia laborejo de la dudek-unua jarcento - laborante malantaŭ skribtablo, tajpante sur la komputilo, senfinaj videoconferencoj - bedaŭrinde stakoj kontraŭ ni por subteni nin sur nian ... nu, ne niaj piedoj.

Estas kvar malutilaj rezultoj sur la korpo de persono, kiu venas de sidado ĉe la laboro.

Sidanta Por Multaj Horoj Ĉiu Tago Prenas Voston Sur Niaj Dorsoj.

Labori ĉe skribtablo dum multaj horoj tage kaŭzas dungitojn resti en unu pozicio dum longa daŭro. Ĉi tio donas grandan premon sur iliaj dorsoj. Kun la tempo, doloraj malantaŭaj problemoj povas disvolvi kaj, se ili lasas senprokrataj, daŭre plimalboniĝas.

Sidanta Ankaŭ Prenas Voston Sur Nia Ĉemizo.

Obesidad estas ĉiam alta en Usono, kaj almenaŭ bona kialo de la kialo estas nia senatenca vivstilo. Sidante dum longa periodo (8 aŭ pli da horoj tage) malpliigas nian metabolon, kaŭzante nin bruligi malpli da kalorioj. La tempo ĉe niaj tabloj povas fini pakante sur la funtoj.

Sidado Povas Pliigi La Eblon De Evoluanta Vivo-Minacanta Malsano.

Studoj montras individuoj kun malnomaj laborpostenoj havas pli da problemoj pri sano ol iliaj aktivaj sampartanoj. La malsanoj cardiovasculares kaj la diabeto tipo 2 estas ambaŭ ekzemploj de problemoj de sano kiun ili ŝprucas pli ofte en personoj kiuj kutimas sidiĝi la plej grandan parton de la tago.

Sidado Povas Kaŭzi Antaŭtempan Morton.

Ĉi tio povas soni melodrama, sed ĝi estas vera. Kiel ni parolis pri supre, sidante dum longaj tempoj metas vin al pli granda risko de malsanoj, kiuj eble mortigos vin. studo eldonita en la Arkivoj de Interna Medicino ", trovis homojn, kiuj sidis dum pli ol 11 horoj tage, ke 40% plej granda risko morti en tri jaroj de iu ajn kialo ol homoj, kiuj sidis malpli ol 4 horojn tage."

Do, kion devus sedentara oficejo fari plibonigi sian sanon kaj malpliigi la riskon multaj horoj de ĉiutaga sidado kaŭzas?

  • Akiru viajn piedojn! Horaru horarojn dum la tago por stariĝi kaj piediri. Se vi ne povas memori fari ĝin, aldonu alarmon sur via poŝtelefono. Eĉ kelkaj minutoj sur viaj piedoj ĉiu horo helpos al ekvilibro daŭrigita sidado.
  • Lernu sidi ĝuste. Se vi devas sidi, certigu, ke via seĝo ne kaŭzas pli da damaĝo. Elektu seĝon tio estas alteco kaj angulo ĝustigebla. La sidloko devas subteni vian malsuperan korpon, kaj la dorso devas kongrui la kurbojn de via spino. Specialaj bonuspunktoj iras al seĝoj kun lumbara subteno kaj tiu roko.
  • Vizitu vian kiropractoron. La problemoj de malantaŭen labortablo post malantaŭ skribo-tablo ne forgesos magie, kaj povas plimalbonigi la tempon. Faru kiropractor-nomumon, ekzamenu kaj laboru por korekti la aferon.
  • Investu en staranta tablo. Pli kreskanta tendenco estas turni sidantan laboron en starantan laborpostenon. Mesaĝoj pli grandaj havas la kapablon teni vin pli longaj ol viaj piedoj, kiuj provizos multajn sanajn profitojn longtempe.

Bona sano estas unu el niaj plej grandaj aktivoj, kaj ĝi pagas protekti ĝin. Per komprenado de la riskoj de senatenta laborema medio, ni povas esti progresivaj en kreskanta aktiveco kaj promocii nian individuan kapablon.

Eviti Reen Kirurgio

Se vi aŭ amatino bezonas pli da kompreno pri kiel kiropraktiko povas gvidi vin al pli sana vivstilo, donu al ni alvokon. Ni estas ĉi tie por helpi!

Ĉi tiu artikolo estas kopirajtita de Blogging Chiros LLC por siaj Doktoro pri Kiropractaj membroj kaj ne rajtas esti kopiitaj aŭ duobligitaj en iu ajn maniero, preskribitajn aŭ elektronikajn rimedojn, sendepende de ĉu por pago aŭ senpage sen la antaŭa skriba permeso de Blogging Chiros, LLC.