Sit-Stand-skribotabloj, La Spino, kaj Aferoj por Konsideri
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Sit-Stand-skribotabloj, La Spino, kaj Aferoj por Konsideri

Sit-standaj skribotabloj venas ĉirkaŭe, precipe kun tiom da ni laborantaj hejme. Sidi ne estas malbona afero, nur ke ni faras ĝin tro multe. Ĉu hejme aŭ labora, tro sidas kaŭzas sanproblemojn kaj muskol-skeletajn problemojn, kiuj povas konduki al kronika malantaŭa doloro-kondiĉo.

Tro da sidado kompareblas kun fumado, kaj sidi antaŭ komputilo dum horoj kaj horoj kaŭzis, ke 85% de laboristoj raportas malkomforton / doloron / sanon pri aferoj en la laboro. Feliĉe estas la espero pri la moderna oficejo konata kiel la sit-stand deskribo aŭ staranta oficeja skribotablo. Individuoj rapide malkovras la avantaĝojn de ĉi tiu ergonomia ilo.

bloga bildo de sinjorino ĉe sia skribotablo kun malantaŭa doloro

Sit-standaj skribotabloj instigas laboristojn ne sidi tiel kaj stari por iom da tempo. Ĉi tio generas spektron de doloraj sanaj avantaĝoj, kiuj iras de reduktado de premo en la dorso ĝis bruligado de kelkaj ekstraj kalorioj nur de ŝanĝaj pozicioj. Pensante investi en alĝustigebla skribtablo, jen kelkaj ŝlosilaj aferoj por konsideri.

Akiru novan sidlokan skribotablon aŭ ekzempleron, kiu sidas supre de mia skribtablo

Tio dependas de la kvanto da spaco disponebla. Se estas multe da spaco, specife, por diskonigi aferojn sur grandan skribotablon, tiam povas esti senco investi en memstara sidĉambro. Se la nuna skribotablo taŭgas por vi, tiam sidloko skribita supre de la nuna skribotablo eble estas la pli bona eblo.

alteco Ĝustigu

Gravas, ke oni povas ĝustigi la altecon de la skribotablo. Ĉi tio devas vidi kun malsamaj altecoj por diversaj labor-taskoj. Ekzemple, individuo povus preferi unu alteco por skribado kaj alia alteco kiam vi laboras / klavadas en la komputilo.

Se la skribotablo uzos aliajn, tiam estas necese, ke la alteco povu ĝustigi laŭ la bezonoj de tiuj kun malsamaj altecoj kaj laboraj preferoj. La Asocio pri Komercaj Fabrikistoj kaj Komercaj Mebloj rekomendas ke la alta gamo estu 22.6 ″ al 48.7 ″. Finfine la gamo dependas de tiuj, kiuj uzas la skribotablon.

Profundo de la skribotablo

profundo estas la front-al-malantaŭa tablotabla distanco kiam frontas la skribotablon. Bona elekto estas skribotablo, kiu havas ĉ minimuma profundo de 30 ". Ĉi tio permesas al tiuj, kiuj preferas pli da spaca spaco la kapablon diskonigi la verkon. Tamen pli malgrandaj profundoj haveblas.

Pezokapacito

Sit-stand-skribtabloj estas konstruitaj por trakti la pezon de la kutimaj labortablaj artikoloj:

  • komputilo
  • Monitoro / j
  • klavaro
  • muso
  • Parolantoj
  • Telefonon

Kun pezaj eroj, plej taŭgas revizii la pezajn limigojn de la skribotablo, kiun vi uzos. Pezaj limigoj varias, sed estas ĉiuj specoj de skribotabloj por kongrui al viaj bezonoj.

Skriba buĝeto

Tio dependas de via buĝeto, laborceloj kaj kvalito. Sit-standaj skribotabloj troveblas en vasta gamo de prezoj. Elekti la plej malmultekostan skribotablon ne estas la plej saĝa farendaĵo. Memoru, ke ĉi tiuj skribotabloj estas investo en la spino kaj ĝenerala sano. Pripensu la kvaliton de la skribotablo kaj kiom longe ĝi daŭros kune kun garantio por protekti vin se la skribotablo malfunkcias.

Kion serĉi

Sit-stand-skribtabloj venas kun ĉiaj ebloj, koncerne kvaliton kaj komforton.

Bruo-nivelo:

Se trankvila labora medio estas grava, tiam enrigardu skribotabloj, kiuj ofertas trankvilan agadon / transiron ŝanĝante de sidado al starado kaj inverse.

rapido:

Iuj skribtabloj povas daŭri multan tempon por ŝanĝi. Atentu pri ĉi tiuj ĉar la uzo de la plena funkcieco povas malpliigi pro la daŭro de tempo. Serĉu la rapidan ĝustigan tipon.

Manlibro vs. elektra:

Estas kelkaj skribotabloj operacii per manaj krankoj, ŝlosilaj ŝaltiloj, ktp. dum aliaj uzas elektraj / pneŭmaj liftoj levi kaj mallevi la skribotablon per potenca butono. La metodo de movado elektita havos ĉ distinga efiko sur la facileco de uzo, rapideco kaj brua nivelo.

Programebla:

Iuj skribtabloj eblas programita kun altecaj preferoj do ili povas esti agorditaj al la dezirata pozicio kaj konservitaj.

Personigo:

se la skribotablo bezonas povi funkcii ĉirkaŭ privatecaj ekranoj aŭ specialaj oficejaj ekipaĵoj, unu-grandeca-tre-ĉia skribotablo eble ne estas la plej bona eblo. Ĉi tio estas io por konsideri, ĉu la skribotablo bezonas perfekte en establita medio.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Sit-Stand-skribotabloj, La Spino, kaj Aĵoj Pri Konsideri

Tenante la skribotablon en la staranta pozicio

Iuj individuoj povas senti sin pli bone starantaj la tutan tagon. Tamen staranta dum longaj periodoj faras tiom da damaĝo al la spino, kiel sidi la tutan tagon. La plej bona alproksimiĝo estas al varias posturoj dum labortago.

  • Post sidiĝo dum unu horo, leviĝu kaj ĉirkaŭpaŝu.
  • Se vi staris iom da tempo, prenu paŭzon kaj sidu.

Por tio estas servataj standoj. Ili estas faritaj al promocii ŝanĝajn poziciojn dum la tago, kio estas la plej bona afero por la spino. Preparu por transira periodo. Starado en la laboro povas alporti iom da neatendita laceco, se vi kutimas sidi la tutan tagon.

Enirante en la fluon de laboro dum sidado kaj starante, tiam reiri povas esti iomete naŭza. La celo estas malrapide konstrui la kvanton da tempo staranta, ŝanĝi al sidanta pozicio kaj komfortiĝi. Aferoj kiuj povas helpi kun la transiro estas porti subtenajn ŝuojn aŭ akiri kutimajn piedajn ortotipojn kaj uzi ekz ergonomia pieda mato por pli komfortigi la transiron.

Ĝi estos mallongdaŭra alĝustiga periodo, sed la longtempaj avantaĝoj bone valoras. Dungantoj kaj dungitoj kune kun siaj dornoj estos tre dankemaj.

Kiropractika Podcasting: Kial Kiropractika Funkcias

NCBI-Rimedoj

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® RETBEJOJ

Interreta Funkcia Medicina Historio
RETA FUNCIA MEDICINO-EKZAMENO 24 • 7

Interreta Historio
RETA HISTORIO 24 • 7

LIBRO RETE 24 • 7