Sprain vs Strain: Kio estas la Diferenco? El Paso, Teksaso
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Sprain vs Strain: Kio estas la Diferenco? El Paso, Teksaso

Vi ekskuras kaj tordas vian maleolon. I doloras, sed vi revenas al via aŭto sen multe da problemo. Vi rimarkas, ke vi havas iom da ŝvelaĵo kaj ĝi estas doloranta, do vi gvidas hejmen por iom da bona, antikva RIZO (ripozo, glacio, kunpremo, alto). Vi preterlasas ĝin, dirante, "Ho, ĝi estas nur tordo." Tamen, kiam via kuracisto kontrolas vin la sekvan tagon, li diras al vi, ke ĝi estas "streĉita". Sprain vs streĉo, kio estas la diferenco?

Dum multaj homoj uzas la du esprimojn interŝanĝeble, ili ne samas. Estas iuj distingaj diferencoj kvankam multaj el la simptomoj estas preskaŭ identaj. Mallonge, kiam ligamento estas vundita, ĝi nomiĝas sprain. Kiam muskolo aŭ tendeno estas vunditaj, oni nomas ĝin streĉo.

Kio Precize estas Sprains kaj Strains?

Ligamentoj estas malmolaj bandoj de histo kiuj ligas du ostojn dum ili sidas en artiko. Ekzemple, la tibio kaj fibulo kuniĝas por taŭgi en la maleolaj artikoj. Tendenoj kunigas tiujn du ostojn por teni la maleolon stabila. Kunvena tordado okazas kiam tiuj ligamentoj estas ŝiritaj aŭ tro streĉitaj. La maleolo estas la plej ofte tordita artiko.

Tendenoj estas ŝnuroj de histo formita de densa reto de fibroj. Ili ligas la muskolon kun la osto. Aro da ligo okazas kiam la tendenoj, muskoloj ŝiras aŭ tro streĉas. La suba malantaŭo kaj la kortoj estas la plej oftaj areoj por muskolaj streĉoj.

Ambaŭ vundoj estas tre similaj, do indas, ke la simptomoj de la vundoj estas ankaŭ preskaŭ identaj. Jen kial ili estas tiel ofte konfuzitaj.

Simptomoj de sprains kontraŭ streĉoj

La simptomoj de ĉiu kondiĉo estas tre similaj, sed estas iuj diferencoj.

Simptomoj de Sprains inkluzivas:

  • Doloro ĉirkaŭ la areo tuŝita
  • Moretado en la areo tuŝita
  • Ŝvelaĵo en la tuja areo sed povas pligrandigi por ĉirkaŭigi pli da areo
  • Limigita moviĝo
  • Malpliigo de fleksebleco

Simptomoj de Stratoj inkluzivas:

  • Doloro ĉe la loko de la artiko tuŝita
  • Muskola spasmo
  • Ŝvelaĵo en la tuja areo sed povas pligrandigi por ĉirkaŭigi pli da areo
  • Limigita moviĝo
  • Malpliigo de fleksebleco

Ĝi kiel povas vidi, la simptomoj de tordoj kaj streĉoj estas tre proksimaj. La ĉefaj diferencoj tamen estas, ke kontuzado povas okazi kun tordo, dum trostreĉo povas kaŭzi muskolajn spasmojn en la muskolo tuŝita.

sprain-trafo-kuracado - damaĝoj kaj kiropraktika kliniko el paso, tx.

Kio Kaŭzas Sprajnojn kaj Tendojn?

Spertante tordon aŭ tordon de tempo al tempo ne malkutime. Ni metas niajn korpojn tra multe en tago. Tamen iuj agadoj povas fari vin pli sentemaj al movoj, kiuj povas konduki al ĉi tiuj vundoj. Ili inkluzivas:

  • Ekzercado aŭ atletaj aktivadoj, precipe tiuj, kiuj havas altan trafon
  • marŝante
  • Ripeta moviĝo dum longa tempo
  • Overexertion
  • Pari aŭ kuri
  • Glitante aŭ falante
  • Starante aŭ sidante en nenatura aŭ malgracia pozicio
  • Marŝante aŭ kurante sur malstabilaj surfacoj, kiel rokoj aŭ glacio
  • Levante tro pezajn objektojn

La plej oftaj lokoj por ĉi tiuj vundoj estas:

  • reen
  • maleolo
  • Pojno
  • genuo
  • Dikfingro

Kiel Eviti Sprains kaj Streĉoj

Foje okazas vundoj, kaj nenion vi povas fari pri ĝi. Tamen, plejofte, vi povas fari pasivajn paŝojn por minimumigi viajn riskojn. Ĉi tiuj estas iuj el la plej komunaj riskaj faktoroj:

  • Estante en malbona fizika kondiĉo
  • Uzante taŭgan formon dum ekzercado
  • Ne varmiĝi antaŭ agadoj kiel ekzercado
  • Ne uzi la taŭgan ekipaĵon por via trejnado aŭ sporta agado.
  • Subteni danĝeran medion hejme, ekzemple malordon sur la planko aŭ aferojn, kiujn vi povas eksciti aŭ forgliti.
  • Laceco aŭ tro laca
  • Malsukceso eviti danĝerajn areojn kiel plankoj malsekaj kaj glitigaj aŭ trotuaroj glacetitaj kaj glataj.

Se vi havas spreno aŭ streĉo kaj rimarku, ke la ŝvelaĵo ne trankviliĝis aŭ se vi ankoraŭ havas doloron post unu semajno aŭ tiel, vi devas daŭrigi kun via kuracisto por certiĝi ke vi ne havas pli severan vundon.

* Severa siatiko * Malpezan Doloron | El Paso, Tx (2019)