Oksidativa streso estas kritika faktoro en kardiometabolaj kondiĉoj. Kiel antaŭe pruvite de la PREDIMED-studo, altriskaj CVD-pacientoj havas malaltan antioksidan enzimecan agadon kaj altan pro-oksidativan staton. Tial, reaktivaj oksigenspecioj (ROS) kadavromanĝantoj estis elstarigitaj por sia protekto kontraŭ CVD. Sulforafano, sulfur-enhava izotiocianato (ITC), estas distribuita en kruciferaj legomoj. Fakte, Manĝaĵoj riĉaj je sulforafano posedas kontraŭkancero-funkciojn same kiel kontraŭinflamatoriajn kaj antioksidajn proprietojn, reduktante la riskon de disvolvi CVD.
La komenca patologio de CVD dependas de la misfunkcio de la koro kaj angioj, influante la cirkulan sistemon ĝis ĝi malsukcesas. Tamen, ni ne forgesu, ke la ekosistemo en kiu ĉi tiu kondiĉo estas ebla havas insulinreziston (IR) kiel la ĉefan ellasilon. En tiu sama noto, IR estas rilata al pliigita viscera graso kontribuanta al malalt-grada inflama stato. Krom ĉi tio, CVD estis kaj daŭre estos medicina kaj ekonomia ŝarĝo en evoluintaj landoj.
Kelkaj el la mediaciistoj kontribuantaj al la komenco de ĉi tiuj kondiĉoj daŭre estas malalta fizika aktiveco, abundaj kaloriaj densaj manĝaĵoj, altstresaj agordoj kaj havebleco de tabakproduktoj. Aliflanke, la tradicia nutra ŝablonoj bazitaj sur plengrajnaj cerealoj, fruktoj kaj legomoj, malpli havebleco al tre prilaboritaj manĝaĵoj kaj fizika aktiveco pruviĝas havi protektan efikon kontraŭ CVD.
Enhavtabelo
ROS kaj CVD
Kun pliigita korfrekvenco, levita produktado de ROS aperos. Efektive, tio supozeble kontribuas al kuntiriĝa kaj endotela misfunkcio, eksterĉela restrukturado de la koro, kaj miocita apoptozo. Krome, du molekulaj antioksidantaj procezoj estas implikitaj; la unua estas redox-aktiva kaj mallongdaŭra; ĝi ankaŭ povas kontribui al ROS-produktado. Aliflanke, la dua implikas agadon de nerektaj antioksidantoj; ĝi estas longedaŭra kaj ne havas por-oksidantan efikon. Tial, la enkonduko de sanpropagandaj antioksidantaj manĝaĵoj estas necesa por malpliigi la riskon de CVD.
Sulforafano estas metabolito de glukorafanino (Grn), kiu siavice estas la ĉefa glukozinolato (GLS) en brokolo. La produktado de sulforafano estas nur ebla kiam tio estas liberigita pro platvundo. Ekzemple, maĉi kemie ŝanĝos la strukturon de glukorafanino lige kun la enzimo mirosinazo. Krome, ĉi tiu ago liberigos glukozon kaj sulfaton, lasante la sulforafanon (SFN) molekulon libera funkcii.
Tamen, ITC kaj sulforafana citoprotekta efiko kiel nerekta antioksidanto estas asociita kun la fakto, ke ili povas konjuĝi kun glutationo (GSH), kontribuante al fazo-aktivigo II-enzimoj kaj forigo de ROS. Krom tio, SFN povas reguligi la nuklean faktoron eritroid-derivitan 2- (NF-E2) rilatan faktoron 2- (Nrf2-) antioksidan respondelementon (ARE) padon. Sekve, ĉi tiu ago plialtigas la esprimon de gamo da antioksidantaj enzimoj, inkluzive de HO-1, NQO1, GST, ?-glutamil cisteina ligazo (GCL), kaj glutationreduktazo (GR).
SFN stimulas Nrf2-amasiĝon malhelpante proteazoman degeneron de la bZIP-proteino. Siavice, bZIP-proteino povas esti sekvestrita fare de Keap1. Tio rezultigus malsupren-reguligon de ARE-movitaj genoj, poste reflektante en malalta fazo II-enzimaktiveco. Kiam SFN interagas kun la komplekso Nrf2-Keap1, ĝi modifas la cisteinrestaĵojn de keap1 permesante al Nrf2 translokiĝi al la nukleo.
SFN mediaciis efikojn
La enkonduko de SFN al nia dieto pruviĝis havi utilajn efikojn al bonfarto. Tamen, la surpriza faktoro estas, ke eĉ kiam SFN estas forigita de la korpo en kelkaj horoj, ĝi pruviĝis ekzerci longedaŭran protekton kontraŭ radikala indukta damaĝo.
Sulforaphane Dieta Komponanto
- SFN induktis Nrf2-aktivecon en astrocitoj; ĉeltipo tre implikita en defendo kontraŭ oksidativa streso en la cerbo. Ĉi tio rezultigis pliigitajn antioksidajn enzimojn kiel NQO1 kaj HO-1 dum periodo kiu etendiĝis ĝis 48h post la konsumado de brokolo.
- Krom ĉi tio, glutation-niveloj estis plialtigitaj dum pli ol 20 horoj, rezultigante peroksidan purigadon kaj reziston al superoksido kaj malpliigita ĉela damaĝo.
- Reduktita ROS-koncentriĝo estis vidita en kardiomiocitoj same kiel malkreskinta DNA-fragmentiĝo. Ankaŭ, pliigita nivelo de antioksidantoj kaj fazo II-enzimoj estis viditaj kiel parto de la interveno kun SFN.
Hipertensio kaj SFN
Oksidativa streso estas rilata al reduktita produktado de nitrogenmonoksido (NE), rezultigante trombocitan agregadon kaj endotelian misfunkcion. Krom ĉi tio, la troproduktado de ROS reprezentas eblan ŝoforon de hipertensio.
- Kiam Grn (trovita en brokolo) estis inkluzivita en la dieto de maskloj, ĝi montris malpliigitajn oksidativan streson rilatajn problemojn, rezultigante plibonigon de sangopremo. Tiu sama rezulto estis trovita kiam inoj enkondukis brokolo en siaj dietoj.
- La SFN-mediaciita protekto kontraŭ trombocitulagregacio estis bone dokumentita. Estas kredite ke SFN povas malpliigi kolagen-induktitan glikoproteinon IIb/IIIa aktivigon kaj tromboxane A2-formadon.
- En studo farita kun Wistar-ratoj, la konsumado de SFN rezultigis pli malaltan koncentriĝon de oksigenita GSH, pliigis GR kaj GPx-agadon. Sekve, ĉi tiuj plibonigoj reflektis en pli bona endotela malstreĉiĝo kaj pli malalta sangopremo.
Korpa konsisto kaj SFN
Obezeco estas ekiganta komponanto asociita kun hipertensio. Kiam SFN estis inkluzivita en la grasa dieto de musoj C57BL/6N, ĝi mildigis visceran adiposicon, adipocitan hipertrofion kaj grasan amasiĝon en la hepato. Krome, korpa konsisto ludas esencan rolon en ĉiu taksado. BIA povas akiri profundajn informojn pri via nutra stato kaj riskfaktoroj.
La protektaj efikoj de SFN kontraŭ oksidativa streso estas bonega malkovro. Ligi la konsumadon de simpla krucifera legomo kaj bioaktiva komponaĵo SFN al ĝiaj produktoj por mildigi ROS-malutilajn rezultojn ebligas. ROS-produktado estas neevitebla, sed nun estas klare, ke la inkludo de simpla kunmetaĵo povas protekti kontraŭ CVD. La oficiala dozo de SFN por homoj estas 0.5mg/kg, kio signifas, ke viro de 70 kilogramoj povas manĝi 12g da brokolo tage por malhelpi CVD. Ho ve! – Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS
De via kuirejo ĝis viaj genoj
Hieraŭ mi malfruis kaj eliris salaton, sed mi havis brokolo-kapon en mia fridujo, cepon kaj oranĝan paprikon. Mi decidis fari rapidan solvon kun ĉi tiuj tri ingrediencoj, kaj post kelkaj minutoj, mi devis prepari krompladon.
1 brokolo kapo, purigita kaj pikita
¼ ruĝa cepo, pikita
1 papriko, pikita (oranĝa, flava aŭ ruĝa)
5 tbsp oliva oleo
1 kulero de mustardo
1-2 kuleroj de kurkumo
Sur granda kaserolo, enkonduku 2 kulerojn da olivoleo.
Aldonu la legomojn kaj kuiru dum 5 minutoj, kun fermita kovrilo.
Miksi 5 kulerojn da olivoleo kun la mustardo kaj kurkumo kaj aldonu ĝin al la legomoj.
Miksu bone kaj fermu la kovrilon dum 2 minutoj pli.
Ĝuu!
referenco
Bai, Yang et al. "Sulforaphane Protektas kontraŭ Kardiovaskula Malsano per Aktivigo Nrf2." Oksidativa medicino kaj ĉela longviveco vol. 2015 (2015): 407580. doi:10.1155/2015/407580
Pliaj Enretaj Ligiloj kaj Rimedoj (Havebla 24/7)
Interretaj rendevuoj aŭ konsultoj: bit.ly/Book-Reta-Rendevuo
Enreta Formo pri Interreta Fizika Vundo / Akcidento: bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
Interreta Funkcia Medicina Takso: bit.ly/functionmed
malgarantio
La ĉi tieaj informoj ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unu rilaton kun kvalifikita sano-profesiulo, licencita kuracisto, kaj ne medicina konsilo. Ni instigas vin fari viajn proprajn sanprizorgajn decidojn surbaze de via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sano-profesiulo. Nia informa amplekso estas limigita al kiropractiko, muskoloskeletaj, fizikaj medikamentoj, bonfarto, sentemaj sanproblemoj, funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni provizas kaj prezentas klinikan kunlaboron kun specialistoj de larĝa gamo de disciplinoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgadon de la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo. Niaj videoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn kiuj rilatas kaj subtenas, rekte aŭ nerekte, nian klinikan amplekson de praktiko.* Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis. la koncerna esplorstudo aŭ studoj subtenantaj niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esplorstudoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto. Ni komprenas, ke ni kovras aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri kiel ĝi povas helpi en aparta prizorga plano aŭ kuracprotokolo; tial, por plu diskuti la supran temon, bonvolu demandi D-ron Alex Jimenez aŭ kontakti nin 915-850-0900. Legu pli…
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
telefono: 915-850-0900
Licencite en Teksaso kaj Nov-Meksiko
Afiŝu Malgarantion
La informoj ĉi tie en "Protekto de Sulforaphane Kontraŭ Kardiovaskula Malsano" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.
Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj
Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.
Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.
Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*
Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.
Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.
Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.
benoj
D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182
Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*
Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto