Properdormaj Dormoj por Artrito D-ro Alex Jimenez DC, Artropatioj
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Properdormaj Dormoj por Artrito

Kiel individuo, kiu suferas artron, vi povas scii ĉion bone, kiel dormi en iuj pozicioj povas pligravigi viajn simptomojn, farante vin senti pli malbona vekiĝi. Dum taŭgaj dormaj postenoj estas esencaj por ĉiuj, se vi antaŭe estis diagnozita kun artrito, dormante en la ĝusta pozicio eble estos eĉ pli grava por vi.

Artritaj Dormantaj Postenoj

Kun tio en menso, kio estas la plej bonaj manieroj por helpi individuon prepari por bonan nokton ripozi kiam ili devas trakti doloron kaj malkomforton laŭ regula maniero?

Laŭ Nathan Wei, MD, Direktoro de la Artrito kaj Osteoporosis Centro de Marilando en Frederiko, Marilando, la rekomendinda dormado-pozicio de la individuo plejparte dependas de kie ilia artrito originiĝis. Ekzemple, iu, kiu suferas artriton sur siaj genuoj, povas dormi en malsama pozicio de iu, kiu havas artriton sur sia kolo. Surbaze de kie la individuo spertas la plej doloron kaj malkomforton de sia artrito, estas pluraj sugestoj de dormantaj pozicioj, kiuj plej bone kapablas dormi bezonojn de plimulto de individuoj.

Dormaj Pozicioj por Kolo-Artrito

Por individuoj, kiuj suferas artriton sur sia kolo, la unua prioritato estas uzi iun tipon de kolo-subtena kapkuseno. Ĉi tiuj kutime konformiĝas kiel arko, kiu povas proponi kroman subtenon ol tradicia kapkuseno. Kiam ni dormas, la kolo povas senvole finiĝi en mallerta pozicio, etendante kaj streĉante la muskolojn kaj aliajn ŝtofojn ĉirkaŭ la cervikan spinon. Kvankam la cerbo respondas movante la korpon kiam ĝi sentas interrompon ene de si mem, la plej malgranda kvanto da tempo en malĝusta dormanta sinteno povas multe pliigi la simptomojn de individua artrito. Uzinte specialan kapkusenon desegnitan por taŭge subteni la kolon dum dormo, artistoj kaj aliaj homoj povas profitigi malpli malpli da streso kontraŭ ilia kolo. "Ofte, tradicia kuseno ne sufiĉos por subteni la kolo," deklaris D-ro Wei.

Dormaj Pozicioj por Kolo kaj Malantaŭa Artrito

Multaj homoj ofte turnas sin dum la nokto kaj dormas sur siaj stomakoj, sed fakte dormi sur via stomako povus esti unu el la plej senpremaj dormantaj postenoj, precipe por tiuj, kiuj havas artriton sur ilia kolo kaj / aŭ reen. Homoj diagnozitaj kun artrito sur iliaj dorsoj raportas, ke dormantaj en ĉi tiu pozicio malhelpas ilian doloron. La spino estas nature arka por subteni la strukturon de la korpo, kaj stomako dormantaj nenecesaj kvantoj de premo sur la areoj en la malalta parto, kiuj havas multajn malgrandajn nervajn fibrojn. Aldone, individuoj, kiuj dormas sur siaj stomakoj, ankaŭ inklinas ripozi sian kapon flanke, streĉante kaj streĉante sian kolon dum longaj tempoj, kaŭzante pli da doloro kaj malkomforto por homoj, kiuj suferas artriton kaj simptomojn. Se vi devas turni vin sur vian fronton, malpliigu la arkon de via malalta dorso per kuseno aŭ ia helpo sub la koksoj, levante ilin kaj alportante la korpon reen al taŭga vicigo.

Dormaj Pozicioj por Knera Artrito

Por tiuj homoj, kiuj spertas genulan artriton, estas ofta tento uzi kapkusenon sub genuoj, sed laŭ Nathan Wei, utiligante ĉi tiun metodon havas siajn riskojn. Knekoj, kiuj iomete kliniĝas, povas komenciĝi malmola en tiun kurban pozicion per tempo, kio povas kaŭzi pliajn komplikojn por artrituloj. Anstataŭe, ĝi estas plej bone rekomendita glacio genuojn por ĉirkaŭ 10 al 20 minutoj kelkfoje tage por malpezigi la simptomojn. La terapio de glacio, kvankam nur solva tempo, povas helpi redukti la inflamon de la ŝtofoj ĉirkaŭantaj la genuitan genuon por helpi certigi, ke individuo povas atingi doloron de nokta ripozo.

Dum ĉi tiuj dormantaj postenoj estas la plej bonaj taŭgaj pozicioj por individuoj kun artrito, por eviti ke ili travivas doloron kaj ricevas bonan kvaliton de dormo, estas ankoraŭ grave serĉi profesian medicinan atenton por determini la fonton de viaj simptomoj kaj formuli la plej bonan formon De traktado por via specifa arturo doloro kaj malkomforto.

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

Kiel individuo spertanta artron kaj ĝiajn simptomojn, ĝi povas esti komuna scio, kiel dormi en iuj pozicioj povas pligravigi la doloron kaj malkomforton, malhelpante multajn homojn akiri bonan nokton de ripozo. Dum taŭgaj dormaj postenoj estas esencaj por ĉiuj, por homoj, kiuj antaŭe estis diagnozitaj kun artrito, dormantaj en la ĝusta pozicio eble eĉ pli gravas por helpo. Por pliaj informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe (915) 850-0900.

D-ro Alex Jimenez

Kontaktu nin

Kiropraktiko: Pli Sekura Strategio ol Opioidoj