Kapo Malsupre, Ŝultroj Hokitaj Antaŭen = Telefona Kolo Doloro
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kapo Malsupre, Ŝultroj Hokitaj Antaŭen = Telefona Kolo Doloro

Esti alligita al inteligenta telefono kaj rigardi malsupren dum longa tempo povas kaŭzi telefona kolo doloro. Ni ĉiuj estas konstante konektitaj al nia familio, amikoj, laboro, ktp. Kiam ni tenu nian kapon malsupren, ŝultrojn antaŭenpuŝitajn, kolo streĉanta sin de la malkomforta angulo dum longa tempo kolo vundo povas disvolvi. Ĉi tio devas rilate al sciado kiel konservi taŭgan posturon dum uzado de poŝtelefono.

Plej multaj el ni konas ĉi tiun sindromon kiel tekonan kolon, teksto kolo, kaj estas kaŭzita de streĉado de la kolo tro malalte kaj antaŭen dum parolado / tekstado, ktp. Subteni ĉi tiun pozicion por tro longa tempo kaŭzos doloron de muskola kolo kaj doloro. Ĉi tio ankaŭ okazas kun manaj aparatoj kun uzantoj, kiuj antaŭen tenas la ŝultrojn. La mallerta kolo anĝelo kaj rondaj ŝultroj streĉas la tutan supran korpon.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kapo Malsupre, Ŝultroj Ĉasitaj Antaŭen = Telefono Kolo Doloro

Telefona Kolo Doloro Streĉas / Konsiletojn

Jen kelkaj konsiloj kune kun iuj malpezaj streĉoj /ekzercoj por subteni la kolo-muskolojn fleksebla kaj malstreĉa.

  • Provu alporti la telefonon al okulta nivelo.
  • Rigardu ĉirkaŭe kaj rigardu supren de la ekrano ĉiun malmultan minuton por ne resti en malalte.
  • Enkorpigu facilan kaj facilan kolo etendas kaj ekzercas.

Chin Tuck

Movu la mentono direkte al la brusto kaj tenu dum 5 sekundoj ĉar estos komforta streĉado de la kolo ĝis la bazo de la kranio ĝis la meza dorso. Provu fari kelkajn ĝis 10 fojojn, ĝis vi sentos vin tre streĉita.

Flanka Kliniĝo

Klinu la kapon dekstren, alportante la orelon al la ŝultro. Uzu vian manon por tiri vian kapon pli malproksime en la streĉon, se eblas. Tenu por 20 sekundoj. Konduku la kapon reen al la centro, kaj klinu maldekstren, kaj tenu dum 20 sekundoj. Ripetu ĉi tiun movadon 3-5 fojojn ĉiuflanke.

Kapo-Rotacio

Rotaci la mentonon direkte al la dekstra ŝultro kaj tenu dum 20 sekundoj. Uzu vian manon por puŝi vian kapon pli malproksime en la streĉon, se eblas. Konduku la kapon reen al la centro kaj turnu vin maldekstren kaj tenu dum 20 sekundoj. Ripetu ĉi tiun movadon 3-5 fojojn ĉiuflanke.

kolo doloro povas igi plenan vundon aŭ kondiĉon se individuo daŭras kun ĉi tiu formo de tre malbona posturo. Prizorgi niajn korpojn bezonas esti prioritato. Faru taŭgan posturon kutimon kaj ĝi helpos malebligi disvolviĝon de kolo kaj malantaŭa doloro. Ĉi tio kune kun rilataj aferoj kaj biomekanikaj aferoj. Ĝusta posturo signifas, ke la kapo estas vertikala, la oreloj kongruas kun la ŝultroj, kaj la ŝultraj klingoj malleviĝas.

Kiropractika Kolo Dolora Traktado

Blogo Afiŝo pri D-ro Alex Jimenez

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskoloskeletaj, fizikaj medikamentoj, bonstato kaj sentemaj sanaj problemoj kaj / aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon de vundoj aŭ malordoj de la muskola skeleta sistemo. Niaj afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj traktas klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas kaj subtenas rekte aŭ nerekte nian klinikan praktikan medion. *

Nia oficejo faris racian provon provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernan esploran studon aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro aŭ al publiko laŭ peto. Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorga plano aŭ traktado-protokolo; sekve, por plue diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi d-ron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900. La provizanto (j) rajtigita en Teksaso kaj Nov-Meksiko *

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® RETBEJOJ

Interreta Funkcia Medicina Historio
RETA FUNCIA MEDICINO-EKZAMENO 24 • 7

Interreta Historio
RETA HISTORIO 24 • 7

LIBRO RETE 24 • 7