Supraj 10 Scoliosis-Ekzercoj kaj Iliaj Avantaĝoj

Interŝanĝado

Se vi estas ĉi tie, mi certas, ke vi volas trovi longan daŭrantan, efikan kaj naturajn traktadon por scoliosis.

Ĉi tiu spina deformo povas esti plej bone traktita per ekzercado regule kaj restanta aktiva. Kredu ĝin aŭ ne, ke konstanta pacienco malaperos kiel magio en malmultaj tagoj!

Do, jen la plej bonaj ekzercoj de 10 por trakti scoliosis, kiu korektos vian postenon kaj kompreneble alportos grandan rideton sur via vizaĝo.

Kial Ekzercoj por Scoliosis?

Ekzerco estas la plej bona maniero fortigi kaj rektigi la fizikan pozicion kaj eviti kurbecon unuflanke. Sed kiam temas pri scoliosis vi devas esti iom pli atenta pri la ekzercoj, kiujn vi elektas fari. Do, mi unue diru al vi pri la komunaj scoliosistaj traktadoj, kiuj ne tre fruktodonaj.
Spiri ekzerco kiel preni profundajn spirojn povas doni al vi provizorajn reliefojn sed ne efika rimedo. Jogo, kiu helpas fari la pozicion forta kaj doni al la muskoloj iom da ekvilibro, ne estas la solvo en kazo de scoliosis. Finfine, scoliosis bracing estas ankaŭ provizora solvo, ĉar la spina kurbo povas reaperi kiam vi ĉesas porti la brace.

Bona sciigo estas, ke ne-kirurgiaj traktadoj haveblas por scoliosis. Ĉi tiuj provitaj ekzercoj helpos ĝustigi vian spinalan malformiĝon. Vi povas fari ĉi tiujn ekzercojn ĉu kuŝante aŭ stariĝante kun la subteno de muro. Ortopedaj kirurgoj ofte konsilas pacientojn fari ĉi tiujn ekzercojn regule por utiligi la plej multajn.

Lin pli bona de ĉiuj estas la Pilates, kiuj kreas gravan efikon sur ekvilibro de la muskola strukturo, kiu helpas direkti fokuson al la komuna stabileco kaj movebleco kaj libera movado. La formo estas specife desegnita por la scoliosis rilataj problemo kaj helpas en kreskanta forto ene de la kernaj muskoloj. Ekzerco donas grandan helpon kaj estas konata kiel la plej bona maniero atingi bonajn rezultojn kaj ne kirurgian formon de rimedo al Scoliosis.

La plej bonaj ekzercoj de 10 Scoliosis estas:

 

1. Birdo-Hundo Etendanta:

 

Ĝi estas formo de scolosis-ekzerco, kiu bezonas gimnazbalon kiel subtenon. Ĝi estas tre utila ekzerco por komencantoj ĉar ĝia difekto malpli helpas atingi la perfektan postenon. Ĝi postulas unu etendi sian maldekstran brakon kaj dekstran kruron, apogante la korpon sur la alia kruro; kaj la mano montras la supran korpon kiel birdo kaj la pli malalta kiel hundo. Por subteni la ekvilibron, la pilko estas absolute necesa.

2. Pilates - Konforme al la muro:

 

 

Ĝi estas la komenca punkto de la Skoliosis-ekzerca reĝimo. Ĉi tio povas fari kuŝanta kaj ankaŭ staranta kun subteno de la muro. Ĝi helpas konstrui forton kaj pozicion. Ĉi tio donas impulson al la rezisto potenco de la paciento.

3. Triceps Raise or Row:

 

Plej konata kiel vico leviĝas, sed en familiara lingvo tricep levas, ĝi helpas labori la muskolon kaj subtenas subtenon por la kofro. Senpagaj pezoj estas plej taŭgaj por plenumi ĉi tiun ekzercon, sed se necese, kroma helpo, la maŝino formas pli bonan reĝimon. Dum ĉi tiu kurso, la plej bona maniero elekti vian formon dependos de la defioj, kiujn vi alfrontas, dum komence suferas traktadon, ĉar tiam oni povas determini, kian modon helpos atingi sukcesajn rezultojn. Tenu streĉeblan ĉenon aŭ poleon kaj alfrontas ĝin, tiri ĝin en la supra direkto. Ĉar ĉi tio defias la kernajn muskolojn, la ekzerco fariĝas malfacila sed rezultis provita.

 

Wearable Tech por Wee Ones

 

Ĉu vi demandas, ĉu viaj infanoj havas sufiĉe da aktiveco? Halti pri kie ili estas kiam ili estas ekster viaj okuloj? Nu, vi povas esti fervora provi la plej novan tendencon en teknologio ... Rigardu novan teknikan teĥnomon desegnita por la pinta grandega homamaso!

 

4. Hipa Rulo & Ponto:

 

 

Hip-Rulo kaj Ponto kiel ekzerco klinas la areon de la pelvo - levante viajn vertebrojn por formi plenan rondon; kaj donas movadojn al la kokso, kiu estas necesa dum Scoliosis. Ĉar la cirkla pozicio estas subtenita en la kontraŭa direkto, la problemo ricevas bonan rezulton post plenkreska varma sesio. [Legita: Alteco Pliiĝantaj Ekzercoj ]

5. Tabulo:

Ekzistas pluraj manieroj por plenumi tabulojn, ĉar ĝi helpas plifortigi kernajn muskolojn. Tamen, la rekomendinda por komencantoj estas la formo, kiu postulas unujn antaŭgrafojn kaj piedfingrojn por alfronti la tabulon.

6. Ĵetkubo:

 

Ĉi tio estas pozicio, kiu povas esti farita ĉu sur lito aŭ planko. Levu genuojn por formi formon T kaj poste movu ĝin en ambaŭ direktoj. Konservu viajn ŝultrojn platajn sur la mato, kiel vi povus tenti levi ilin, kaj nur malsupreniri viajn genuojn ĝis komforta punkto. [Legi: Aerobia Ekzerco ĉe Hejmo por Stomako ]

7. Jogo:

 

Jogo estis unu el la plej malnovaj praktikoj por kuraci iun ajn malsanon kaj ĝi helpas plibonigi entute fizikan forton. Ĝi subtenas ekvilibron por la korpo en kazo de Scoliosis.

8. Spiranta Ekzercon:

 

Spirado en la ĝusta pozicio helpas sangan trafikon por disvolvi muskolojn, kiuj fluctiĝas en la ĝusta moviĝo kaj ankaŭ kuraĝiĝema movado kun la koro. Ekzerco por Biceps ]

9. Etendiĝi:

 

Etendanta helpojn en formado kaj eltiro de muskoloj, kiuj tiam helpas rektigi kaj malpezigi la kernajn nervojn.

10. Metodo de Schroth:

 

La Schroth Metodo estas unu el la plej bonaj novigoj de Germanio kaj helpis multajn kiel kuracas de ĉi tiu terura kondiĉo. Meza fonto: 1 , 2 , 3 , 4 , 5

Kaverno: Bonvolu konsulti vian kuraciston antaŭ praktiki ĉi tiujn ekzercojn. Nur iuj specoj de kurboj povas esti kuracitaj de ĉi tiuj ekzercoj dum aliaj bezonas malsamajn procedurojn.

 

Voku Hodiaŭ!

Fonto:

STYLECRAZE

Lastaj afiŝoj

Difuza Idiopata Skeleta Hiperostozo

Difuza idiopata skeleta hiperostozo, ankaŭ konata kiel PLADO, estas miskomprenita kaj ofte misdiagnozita fonto ... Legu pli

Marto 30, 2021

Motorciklaj Akcidentaj Kaŭzoj, Vundoj kaj Kiropractika Traktado

Motorciklaj akcidentoj multe diferencas de aŭtomobilaj akcidentoj. Specife estas kiom multe la rajdantoj ... Legu pli

Marto 29, 2021

Faza Angulo Kaj Inflamaj Markiloj

Antropometra Takso Antropometra mezurado ludas ĉefan rolon en la san-takso de la paciento. Antropometraj mezuroj ... Legu pli

Marto 29, 2021

Kial Tendonito Ne Lasu Ne Traktita Kiropractika Perspektivo

Tendonito povas okazi en iu ajn regiono de la korpo, kie tendono estas tro uzata ... Legu pli

Marto 26, 2021

Kiropractika Sporta Masaĝo por Vundoj, Tordiĝoj kaj Trostreĉoj

Kiropractika sporta masaĝo reduktos la riskon de vundo, plibonigos flekseblecon kaj la cirkuladon ... Legu pli

Marto 25, 2021

La Graveco de BIA kaj TMAO

La mondo de medicino kontinue progresas kaj kreskas. Esplorado estas publikigita ĉiutage ... Legu pli

Marto 25, 2021

Specialisto pri Vundo, Traŭmato kaj Spina Rehabilitado

Interreta Historio kaj Registriĝo 🔘
Voku nin hodiaŭ 🔘