streso venas de diversaj lokoj kaj pro multaj malsamaj kialoj. Ĉi tiuj povus esti mensaj kaj/aŭ fizikaj. Familio, dungado/senlaboreco, tro laborado, la ĉiutaga/nokta navedado, rilatoj, malsano kaj dormi problemojn. Ĉio ĉi povas krei streson. La Amerika Psikologia Asocio montris, ke 54% de usonanoj zorgas pri sia streso kaj verŝajne serĉos helpon.
Homoj stresiĝas, kaj ili ne scias ĝin. Ĉi tio estas la maniero de la moderna mondo, kaj ni alkutimiĝis al ĝi. Malgraŭ alkutimiĝo al streĉa mondo, ĝi ankoraŭ metas aŭtentan streĉon sur la korpon. Ĉi tiuj manifestiĝas per pliiĝo sangopremo, korfrekvenco, spirado, metabolo kaj sangofluo. Ĉi tio estas la praa lukto aŭ flugo reago, preparante por ago de streĉa situacio.
La korpo Simpata Nerva Sistemo (SNS) estas kio generas la batalon aŭ flugreagon. Kiam la korpo sentas a Stresanto, la SNS ŝaltas kaj stimulas la taŭgan korpan respondon. Ĉi tio ebligas al ni defendi nin en natura medio, kie streso venas de reagoj al sovaĝaj bestoj kaj grava danĝero. Bedaŭrinde, en la hodiaŭa mondo, ĉi tiu reago povas fari pli da malbono ol bono, ĉar la plimulto el ni ne plu vivas en danĝero de sovaĝaj malsataj bestoj.
Streso estas la interrompo de homeostazo sed estas helpema/necesa en diversaj situacioj. Ekzemple, dum ekzercado aŭ sportoj, streso estas necesa por puŝi la atleton aŭ personon al nova nivelo. Kiam en la lernado, streso necesas por helpi la cerbon lerni novan lingvon, solvi matematikan problemon, krei retpaĝon, prezenton, ktp. Homoj povas trakti malgrandajn kvantojn da perioda streso. Sed post kiam streso fariĝas kronika, tiam ĝi fariĝas malsano.
La efikoj de streso sur la korpo estas realaj. La simptomoj falas en kvar kategoriojn: kondutismaj, kognaj, emociaj kaj fizikaj.
Homoj reagas al la sama situacio en malsamaj manieroj. Kio povus streĉi unu personon, eble ne emfazas alian.
Dum streĉa momento, la glando pituitaria liberigas hormonon nomatan Adrenocorticotropic hormone (ACTH). Ĝi diras al la adrenaj glandoj liberigi streĉajn hormonojn en la sangocirkuladon, kiu inkluzivas cortisol kaj adrenalino. Tiam okazas pluraj fiziologiaj ŝanĝoj, kiel korfrekvenco kaj sangopremo pliiĝas; ĉi tio fermas la digestan sistemon kaj influas la imunsistemon. Post la streĉa situacio, la kortizolo kaj adrenalino revenas al normalaj niveloj kaj korfrekvenco, sangopremo kaj aliaj korpaj funkcioj.
Estas problemo kiam ĉi tiuj niveloj ne revenas al normalaj niveloj. La korpo ne havas ŝancon renormaliĝi al sia natura stato. Anstataŭe, ili restas levitaj de la daŭra streĉo de diversaj situacioj. Kiam ĉi tio daŭras longan tempon, la streĉa respondo povas interrompi ĉiujn procezojn de la korpo.
La imuna sistemo ankaŭ influas kronikan streson. Ĝi fariĝas pli malforta kaj malpli kapabla fordefendi infektojn. Kiam ĝi funkcias ĝuste, la imuna sistemo respondas al infektoj liberigante kemiaĵojn por kaŭzi inflamon senigi sin de la cimo. Sed kiam kronika inflamo okazas pro streso, degeneraj malsanoj povas komenci transpreni.
Streso ankaŭ influas la nervan sistemon; ĉi tio kaŭzas angoron, atakojn de paniko, depresion kaj demencon. La kronika liberigo de kortizolo kaŭzas damaĝon al iuj areoj de la cerbo. Ĉi tio influas dormajn ŝablonojn kaj seksan deziron. Ĉar korfrekvenco kaj sangopremo pliiĝas, ĝi estas danĝera por la kardiovaskula sistemo, ĉar ĝi kreas la potencialon por koratako aŭ bato.
Kiropractika traktado povas helpi administri streson. Kiropraktiko fokusiĝas al la spino, kiu estas la ĉefsidejo de la nerva sistemo. Efekto de kronika streso estas muskola streĉiĝo kaj kuntiriĝo, kiuj povas konduki al neegala premo sur la skeleto, kiu kondukas al subluksoj. Kiropractikaj alĝustigoj faciligas muskolajn streĉojn, kio mildigas la streĉon sur areoj de la skeleto kaj helpas forigi la pikilon el la subluksoj. Kun la subluksaĵoj malpliigitaj, ekvilibra spino povas esti atingita. Ĉi tio estas decida komponanto de administrado de streso. Kaj ĝi povas soni kiel KD en buklo, sed nutrado estas ankaŭ decida komponanto de streĉa administrado.
Kiropraktiko efikas por diversaj dolorkondiĉoj, sed dum la lastaj jaroj, diversaj esploraj studoj trovis, ke kiropraktiko ankaŭ povas helpi plibonigi ĝeneralan sanon. Ĉi tiuj lastatempaj studoj montris, ke kiropractiko povas reguligi imunan funkcion, korfrekvencon kaj redukti sangopremon.
Administrado de Streso
Streso kreas realajn malutilajn fizikajn efikojn. Provi eviti streĉajn situaciojn ne ĉiam eblas. Kio estas konsilita estas familiariĝi kun la eblaj agoj/rezultoj kaj minimumigi la negativan.
Malstreĉita Spira Tekniko (Diafragma Spirado): Streso ofte kondukas al rapida, malprofunda spirado kiu influas la aliajn aspektojn de la streĉa respondo, t.e. pliigita korfrekvenco kaj ŝvito. Kontrolita spirado estas efika maniero trakti la efikojn de streso.
Progresema Muskola Malstreĉa Tekniko: La celo estas redukti la streĉiĝon stokita en la muskoloj. Trovu malstreĉitan privatan areon. Malfortigu la lumojn, malstreĉu kaj komfortiĝu. Streĉigu la sekvajn muskolajn areojn dum minimume kvin sekundoj antaŭ malstreĉiĝi dum 30 sekundoj. Ripetu tiam transiru al la sekva areo.
Faru ĉi tiujn muskolajn malstreĉiĝon dufoje tage por maksimuma profito. Prenu 10 minutojn por ĉiu sesio.
Ekzerco: Ĝi estas bonega maniero liberigi energion. Plibonigita sano, kiu gardas kontraŭ la negativaj efikoj kaj liberigoj endorfinoj (neŭrotranssendiloj kiuj malpezigas doloron). Ekzercado helpas kun koncentriĝo, dormo, malsano, doloro kaj kontribuas al pli bona vivokvalito. Aĝo ne gravas, ĉar ekzercado kreos mirindajn avantaĝojn por la menso kaj korpo kaj forigos sentojn de streso.
Aŭskultu Malstreĉajn Kvietigajn Sonojn: Dek minutoj sole kun trankviligaj sonoj povas helpi kun malstreĉiĝo. Permesu al la menso foriri de la akumulitaj streĉoj de la tago. KD-oj de meditado, trankviliga muziko aŭ naturaj sonoj ĉiuj funkcias por atingi malstreĉitan staton. Dependas de vi.
La informoj ĉi tie en "Streso-administrado" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.
Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj
Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.
Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.
Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*
Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.
Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.
Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.
benoj
D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182
Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*
Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto