Uzante Ergonomia Klavaro kaj Muso El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Uzante Ergonomia Klavaro kaj Muso El Paso, TX.

Klavaroj kaj musoj venas en ĉiuspecaj koloroj kaj stiloj, kio estas bonega sed por tiuj, kiuj laboras en komputilo por tasko, uzi la ĝustan tipon estas esenca por eviti vundon tenante la manojn, pojnojn, kaj brakojn sanajn kaj moviĝantajn.

Uzo de klavaro kaj muso povas kaŭzi dolorajn muskol-skeletajn malordojn kiel:

Estas diversaj ergonomiaj desegnoj por ĉi tiuj aparatoj. Klavaj dezajnoj inkluzivas kvar apartajn ŝlosilajn areojn:

  • La alfanumera areo kun literoj, nombroj kaj kontrolŝlosiloj
  • Areo kun kursivaj klavoj
  • Numera klavarilo
  • Funkciaj klavoj aŭ la klavoj 'F'

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Uzante Ergonomia Klavaro kaj Muso El Paso, TX.

Klavaj Kombinaj Kombinoj aŭ La Muso

Baza tajpado kaj multaj aliaj agoj povas esti faritaj sur la klavaro per:

  • Funkciaj klavoj
  • Kursoraj ŝlosiloj
  • Kontrolŝlosiloj
  • Klavaj makrooj

Sufiĉe ĉiuj ĉi tiuj agoj eblas per la muso. Multaj uzantoj uzas la komputilon per la muso anstataŭ uzi la ŝlosilajn kombinaĵojn.

Por akiri ĝustan posturon kiam vi laboras, vicigu la centron de via korpo kun la centro de la plej uzata klavaro aŭ dum tasko.

Klavara aranĝo

La aranĝo sekvas la originalon ASDF-dezajno el la unua tajpilo.

De la komenco de ĉi tiu desegno, oni konstatis, ke angulado kaj dividado de la ŝlosiloj reduktus la fleksiĝon de la manoj. La unua tajpita klavara tajpilo estis fabrikita en 1886.

La ideo de dividado kaj anguligado de la klavoj estis efektivigita en ergonomiajn klavajn dezajnojn kun la alfanumeraj klavoj apartigitaj ĉe angulo en du deklivajn sekciojn. Por ne-tuŝita tajpistoĈi tio povas esti malfacile uzebla, ĉar iuj klavaroj nur angulas la klavojn sen dividi en duonojn.

la fenda dezajno reduktas la flankajn fleksiĝojn de la mano, sed ankaŭ gravas la redukto de vertikala kurbiĝo.

Tamen, ĉi tio povas esti venkita farante iujn simplajn paŝojn kiel:

  • Planu la klavarajn piedojn sur la skribotablo povas teni la manojn ebenaj
  • Meti la klavaron sur vertikalan klinitan pleton ankaŭ povas helpi plibonigi la manplaton
  • Klavaroj estas haveblaj en maldekstraj kaj dekstraj stiloj

Sinjorino sidanta kun taŭga sinteno ĉe oficeja skribotablo

Elektante Muson

La formo kune kun la situo de la muso rilate al la klavaro gravas por konservado de sana mano. Jen kelkaj konsideroj elektinte muson. La musbutonoj devus:

  1. Havu facilan alklakeblon
  2. Estas facile moviĝi / sentas sin natura
  3. La ekrana kursoro devas movi precize kun viaj movadoj

Estas musoj kun programeblaj butonoj, kiuj permesas kontroli pliajn funkciojn. Gravaj aferoj por kontroli:

  • Certigu, ke la grandeco kaj formo de la muso sentas sin naturaj en via mano
  • Tenu la muson en neŭtrala pozicio, kio signifas, ke via mano ne estu klinita supren, malsupren aŭ flanken
  • Poziciigu kaj ekspluatu la muson per la supra brako malstreĉita kaj proksima al via korpo, kaj ne atingu tro antaŭen aŭ tro malproksimen al la flanko

Estas klavaroj kun aparta numera padrono, kiu ebligas situi la muson pli proksime al la klavaro. Iuj klavaroj inkluzivas ĉ kursor-poziciiga aparato kiel spurpunkto, tuŝpunkto aŭ tuŝpadelo Ĉi tiuj tipoj forigas devi atingi muson. Tamen estas bona praktiko miksi ĝin per la klavaro por iuj operacioj kaj la muso por aliaj. Ĉi tio permesas malsamajn muskolojn kaj ligamentojn labori dum la aliaj paŭzas.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Uzante Ergonomia Klavaro kaj Muso El Paso, TX.

La Ideala Agordo

Ĉiuj klavaroj kaj musoj estas desegnitaj malsame. La ŝlosilo estas trovi bonfaritajn produktojn, kiuj estas konstruitaj kun ergonomia antaŭzorgo de vundoj kiel la fokuso. Vi povas uzi spurkestojn, tuŝpadronojn, kaj plumajn musojn anstataŭ regula muso.

Trovu, kio funkcias por vi, estas ergonomia, komforta kaj facile uzebla kaj tenos viajn manojn en neŭtrala posturo. Se vi multas tajpi kaj musmovadon, viaj manoj laciĝos eĉ per pintaj projektitaj klavaroj kaj musoj. Prenu oftajn mallongajn ripozojn kaj streĉajn paŭzojn por lasi viajn muskolojn resaniĝi. La streĉaj ekzercoj devas inkluzivi:

  • Pojno
  • Antaŭbrakoj muskoloj
  • ŝultroj
  • kolon
  • Supraj malantaŭaj muskoloj

Labori tiel protektos vin kontraŭ tro-uzaj vundoj.


Kiropractika Traktado por Karpa Tunela Sindromo


NCBI-Rimedoj

Kiropractika prizorgado estas unu el la plej oftaj formoj de kuracado por karpa tunela sindromo. Antaŭe, kuracisto pri kiropractiko taksos la amplekson de la malsano kaj ankaŭ diagnozos la individuon por determini ian ajn kaŝan kaŭzon malantaŭ la malsano. Tra serio de kiropractikaj ĝustigoj kaj manaj manipuladoj, la mano, pojno kaj brako estas ĝustigitaj por redukti la premon ĉirkaŭ la meza nervo, kaj finfine redukti la simptomojn.