Ĉu via ideo pri ekvilibra dieta ĉokolado estas en ambaŭ manoj? Se jes, vi eble estas pri io - almenaŭ koncerne vian cerbon, laŭ lastatempa recenzo publikigita en Limoj en Nutrado. Kakaaj faboj, ĝi trovis, estas riĉa fonto de flavanoloj, klaso de komponaĵoj, kiuj havas neŭroprotektajn efikojn.
Italaj esploristoj studis disponeblan literaturon pri la efikoj de kakaaj flavanoloj sur la cerbo - kio okazas al via cerbo en la horoj tuj post manĝado de kakao, kaj kio okazas kiam vi manĝas kakaan flavanol-riĉigan dieton dum longa tempo.
Ili malkovris, ke la plej multaj hazardaj kontrolitaj provoj trovis, ke kakaaj flavanoloj havis utilan efikon al kogna agado. Partoprenantoj montris plibonigojn en labormemoro-efikeco kaj plibonigitan vidan informpretigon post havinte kakaajn flavanolojn.
Por virinoj, manĝado de kakao post nokto de totala dorma senigo efektive kontraŭagis la kognan difekton, kiun tia nokto kaŭzas. La rezultoj estas promesplenaj por homoj, kiuj suferas de kronika dorma senigo aŭ laborŝanĝoj.
La efikoj de relative longperspektiva konsumado de kakaoflavanoloj, intervalante de kvin tagoj ĝis tri monatoj, estis ĝenerale esploritaj en maljunaj individuoj. Por ili, kogna rendimento estis plibonigita per ĉiutaga konsumo de kakaoflavanoloj.
En maljunuloj, faktoroj kiel atento, pretiga rapideco, labormemoro kaj parola flueco estis tre tuŝitaj, kaj estis plej prononcitaj ĉe pli maljunaj plenkreskuloj kun mildaj kognaj kripliĝoj.
"Ĉi tiu rezulto sugestas la eblon de kakaaj flavanoloj por protekti scion en vundeblaj loĝantaroj laŭlonge de la tempo plibonigante kognan agadon," diris aŭtoroj Valentina Socci kaj Michele Ferrara de la Universitato de L'Aquila en Italio.
"Se vi rigardas la suban mekanismon, la kakaaj flavanoloj havas utilajn efikojn por kardiovaskula sano kaj povas pliigi cerban sangan volumon en la denta giro de la hipokampo," ili diris. "Ĉi tiu strukturo estas precipe tuŝita de maljuniĝo kaj tial la ebla fonto de malkresko de aĝ-rilata memoro en homoj."
Do ĉu ni manĝu ĉokoladon ĉiutage por plibonigi nian cerbon? "Regula konsumado de kakao kaj ĉokolado povus ja provizi utilajn efikojn al kogna funkciado laŭlonge de la tempo," diris la aŭtoroj.
"Estas tamen eblaj kromefikoj de manĝado de kakao kaj ĉokolado," ili avertis. "Tiuj estas ĝenerale ligitaj al la kaloria valoro de ĉokolado, iuj enecaj kemiaj komponaĵoj de la kakaoplanto kiel kafeino kaj teobromino, kaj diversaj aldonaĵoj, kiujn ni aldonas al ĉokolado kiel sukero aŭ lakto."
rilataj afiŝoj
Tamen, la sciencistoj praktikas siajn rezultojn: "Malhela ĉokolado estas riĉa fonto de flavanoloj. Do ni ĉiam manĝas iom da malhela ĉokolado. Ĉiutage."
Lastatempaj studoj trovis, ke ĉokolado havas pliajn avantaĝojn. Britaj esploristoj trovis, ke magnezio, esenca nutraĵo trovita en malhela ĉokolado, helpas ĉelojn konservi trakon de la naturaj cikloj de tago kaj nokto.
Ĉu vi bezonas energian akcelon? Malhela ĉokolado enhavanta almenaŭ 60-procentajn kakaajn fabojn povas plibonigi viajn energiajn nivelojn posttagmeze. Volontuloj ĉe la Universitato de Norda Arizono manĝis malhelan ĉokoladon aŭ placebo-produkton, poste faris pensajn kaj memorajn agadojn dum ili spertis EKG-ojn de siaj cerboj. Tiuj, kiuj manĝis la ĉokoladon, estis pli viglaj.
Afiŝu Malgarantion
La informoj ĉi tie en "Ĉokolado estas Bona por Via Cerbo" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.
Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj
Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.
Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.
Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*
Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.
Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.
Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.
benoj
D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182
Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*
Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto