Fleksebleco kaj gamo de moviĝo estas esencaj elementoj por la ĝenerala sano, fizika taŭgeco kaj vivokvalito de individuo. Sana fleksebleco helpas la korpon:
- Konservu fizike aktivan vivstilon.
- Subtenu forton.
- Plibonigi paciencon.
- Malhelpi vundon.
Enhavtabelo
Fleksebleco kaj Gamo de Movo
Artika rigideco kaj doloro povas malfaciligi okupiĝi pri ĉiutagaj agadoj kaj konservi moveblan, fizikan, emocian kaj internan sanon. Individuoj devas uzi sian tutan korpon kaj gamon de movado por teni la korpon fleksebla kaj moviĝanta. Fariĝi sidema influas la flekseblecon de la korpo, kondukante al malrapida/blokita sangocirkulado, nervenergia signalo-interrompo kaj malsano. Por plibonigi flekseblecon kaj gamon de moviĝo, oni rekomendas inkluzivi la jenajn:
- Etendante la korpon
- Regula ekzercado kaj fizika aktiveco
- jogo
- Sana dieto
- Sana pezo
- Ĝusta dormo
Por individuoj kun rigidigitaj muskoloj kaj artikoj, kiropractika medicino povas pliigi la flekseblecon de la korpo, plibonigante la gamon de moviĝo en la artikoj. Kiropraktiko optimumigas la funkcion de la artikoj, plibonigante moveblecon kun malpli doloro. Vivante kun artrito, kiropraktiko estas bonega terapio por malpliigi doloron kaj aktivigi la naturajn resanigajn kapablojn de la korpo. Kiropractikaj ĝustigoj vicigas la spinon kaj plibonigas nervan sistemon.
Nerva Premo
Nerva premo povas kaŭzi doloron aŭ formikan sentojn, kiuj povas fariĝi malfacile administreblaj. Ŝovita, misalignita spino povas kunpremi nervajn finaĵojn, kaŭzante doloron, kiu prezentas kun aŭ sen movado. Movigi la korpon kaj moviĝi estas esenca por trakti rigidecon kaj artikan doloron. Kiropraktiko celas vicigi la spinon kaj korpon kaj malpezigi premon sur la nervoj, helpante la korpon reakiri flekseblecon kaj gamon de moviĝo. Post kiam la korpo estas ĝustigita, la nervofinaĵoj ne plu estas irititaj, malpezigante la doloron. Kiropraktiko uzas diversajn teknikojn por trakti areojn de kunpremo, inkluzive streĉado, perkuta masaĝo, malalt-lasera terapio, ultrasono kaj plifortigaj ekzercoj.
- Kiropractikaj ĝustigoj malpezigas doloron kaj plibonigas moveblecon.
- Plifortigaj ekzercoj por konservi la spinon en taŭga vicigo.
- Ekzercado konservas la ĝustigojn en loko.
Zorgema takso de la kondiĉo determinos la kaŭzon de rigideco kaj artika senmoveco. Kiropraktiko povas trakti la artikojn, ostojn kaj muskolojn por plibonigi flekseblecon kaj administri muskolajn spasmojn kaj molajn histojn por mildigi simptomojn kaj restarigi kaj plibonigi la gamon de moviĝo.. Kiropractikaj ĝustigoj estas kombinitaj kun terapie desegnitaj streĉadoj kaj ekzercoj por plenumi hejme, kune kun kontraŭinflama dieto kaj suplementoj.
korpo Komponado
zinko
zinko estas esenca nutraĵo kiu provizas ĝeneralan imunan funkcion. Ĝi estas potenca antioksidanto, kiu helpas malhelpi kaj redukti oksidativan streson kaj inflamajn respondojn. Diversaj korpaj kemiaj reakcioj postulas zinkon. Zinko estas necesa por sintezo de muskola proteino kaj hormona reguligo. Zinka manko estas ofta en pli maljunaj individuoj kaj estis ligita kun degeneraj malsanoj, kiuj inkluzivas:
- reŭmatoida artrito
- Atherosclerosis
- Makula degenerado rilata al aĝo
- malplipeziĝo
- Muskola atrofio
Fontoj de Zinko inkluzivas:
- nuksoj
- Legomoj
- kokido
- Ruĝa karno
- Ostroj
Referencoj
Green, S et al. "Fizioterapiaj intervenoj por ŝultrodoloro." La Cochrane-datumbazo de sistemaj recenzoj vol. 2003,2 (2003): CD004258. doi:10.1002/14651858.CD004258
Hartvigsen, Jan et al. "Kio estas maldorsa doloro kaj kial ni devas atenti." Lancet (Londono, Anglio) vol. 391,10137 (2018): 2356-2367. doi:10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Kavuncu, Vural, kaj Deniz Evcik. "Fizioterapio en reŭmatoida artrito." MedGenMed: Medscape ĝenerala medicino vol. 6,2 3. 17 majo. 2004
Page, Carolyn J et al. "Fizioterapia administrado de genua osteoartrito." Internacia Revuo de Reŭmataj Malsanoj vol. 14,2 (2011): 145-51. doi:10.1111/j.1756-185X.2011.01612.x
Wessels, Inga, et al. "Zinko kiel Pordogardisto de Imuna Funkcio." Nutraĵoj vol. 9,12 1286. 25 Nov. 2017, doi:10.3390/nu9121286
Afiŝu Malgarantion
La informoj ĉi tie en "Fleksebleco kaj Gamo de Movo" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.
Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj
Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.
Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.
Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*
Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.
Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.
Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.
benoj
D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182
Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*
Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto