Muskoloskeletaj Malordoj, aŭ MSDoj, estas vundoj, kondiĉoj kaj malordoj kiuj influas la korpon. muskuloskeleta sistemo. Ĝi inkluzivas la muskolojn, tendenojn, ligamentojn, nervojn, diskojn, sangajn glasojn, ostojn kaj artikojn. MSDoj estas oftaj, kaj la risko disvolvi ilin pliiĝas kun aĝo. La severeco de MSD povas varii. Ili kaŭzas malkomforton, ripetiĝantan doloron, rigidecon, ŝvelaĵon kaj doloradon, kiuj malhelpas ĉiutagajn agadojn.. Frua diagnozo kaj kuracado povas mildigi simptomojn kaj plibonigi longdaŭran sanon. Oftaj malordoj inkluzivas:

• Tendonitis
• Tendona Streĉiĝo
• Epikondilito
• Carpal Tunelo Sindromo
• Trigger Finger
• Radiala Tunela Sindromo
• Sindromo de DeQuervain
• Tendinito de rotaciulo
• Muskola streĉo
• Ligamenta Tordiĝo
• Reŭmatoida artrito - RA
• Osteoartritis
• Sindromo de Tensia Kolo
• Toraka Elirejo Kunpremo
• Mekanika Dorsa Sindromo
• Malsanoj de Degenerative Disko
• Rompita Disko
• Hernigita Disko
• fibromialgia
• Cifereca Neŭrito
• Ostaj frakturoj

Muskoloskeletaj Malordoj Malkomforto kaj Doloro

La esprimo muskoloskeleta malordo estas uzata ĉar ĝi precize priskribas la vundon aŭ kondiĉon. Aliaj terminoj uzataj estas ripetema mova vundo, ripetema streĉa vundo kaj trouza vundo. Kiam individuoj estas eksponitaj al MSD-riskaj faktoroj, ili komencas laciĝi. Ĉi tio povas komenci a muskoloskeleta malekvilibro. Kun la tempo, laceco tute superas resaniĝon/resanigon, kaj la muskoloskeleta malekvilibro daŭras, disvolvas muskoloskeleta malordo. La riskfaktoroj estas dividitaj en du kategoriojn: laborrilata/ergonomia riskfaktoroj kaj individu-rilataj riskfaktoroj.

Ergonomiaj Faktoroj:

• Forto
• Ripeto
• sinteno

Alta Taska Ripeto

• Multaj laboro taskoj kaj cikloj estas ripetemaj kaj estas tipe kontrolitaj per horaj aŭ ĉiutagaj produktadceloj kaj laborprocezoj.
• Alta tasko-ripeto kombinita kun aliaj riskfaktoroj kiel alta forto kaj/aŭ mallertaj pozoj povas kontribui al la formado de MSD.
• Laboro estas konsiderata tre ripeta se la ciklotempo estas 30 sekundoj aŭ malpli.

Fortaj Fortoj

• Multaj labortaskoj postulas altajn fortajn ŝarĝojn sur la korpo.
• Muskolforto pliiĝas en respondo al altaj fortopostuloj. Ĉi tio pliigas rilatan lacecon.

Ripetaj aŭ Daŭrigitaj Mallertaj Pozoj

• Mallertaj pozoj metas troan forton sur artikoj, troŝarĝas la muskolojn kaj tendenojn ĉirkaŭ tuŝitaj artikoj.
• La artikoj de la korpo estas plej efikaj kiam ili funkcias proksime al la mezintervala moviĝo de la artiko.
• La risko de MSD pliiĝas kiam la artikoj estas laboritaj ekster ĉi tiu meza gamo ripete dum daŭraj periodoj sen taŭga kvanto de reakiro.

Individuaj Faktoroj

• Nesanaj laborpraktikoj
• Manko de fizika aktiveco/taŭgeco
• Malsanaj kutimoj
• Malriĉa dieto

Nesanaj Laborpraktikoj

• Individuoj, kiuj okupiĝas pri malbonaj laborpraktikoj, korpa mekaniko kaj levado-teknikoj enkondukas nenecesajn riskfaktorojn.
• Ĉi tiuj malbonaj praktikoj kreas nenecesan streson sur la korpo, kiu pliigas lacecon kaj malpliigas la kapablon de la korpo por resaniĝi ĝuste.

Malbonaj Sankutimoj

• Individuoj, kiuj fumas, trinkas troe, estas obezaj aŭ elmontras multajn aliajn malbonajn sankutimojn, riskas sin por muskoloskeletaj malordoj kaj aliaj kronikaj malsanoj.

Nesufiĉa Ripozo kaj Reakiro

• Individuoj kiuj ne ricevas taŭgan ripozon kaj resaniĝon metas sin ĉe pli alta risko.
• MSDoj formiĝas kiam laceco superas la normaligsistemon de la individuo, kaŭzante muskoloskeletan malekvilibron.

Malbona Dieto, Taŭgeco kaj Hidratado

• Individuoj, kiuj manĝas malsane, estas senakvigitaj, je malriĉa nivelo de fizika taŭgeco, kaj ne prizorgas siajn korpojn, metas sin je pli alta risko de disvolvi muskoloskeletajn kaj kronikajn sanproblemojn.

kaŭzoj

La kaŭzoj de muskoloskeletaj malordoj estas diversaj. Muskola histo povas esti difektita pro la eluziĝo de ĉiutaga laboro, lernejo kaj fizikaj agadoj. Traŭmato al la korpo povas veni de:

• Postura streĉiĝo
• Ripetaj movadoj
• Troa uzo
• Longedaŭra senmovigo
• Skuaj movoj
• Sprains
• Dislokigoj
• Falaj vundoj
• Aŭtomataj akcidento-vundoj
• Frakturoj
• Rekta traŭmato al la muskolo/j

Malriĉa korpa mekaniko povas kaŭzi problemojn pri spinalliniigo kaj muskola mallongigo, kaŭzante aliajn muskolojn streĉitajn, kaŭzante problemojn kaj doloron.

Traktado Rehabilitado

Kuracisto rekomendos traktan planon bazitan sur la diagnozo kaj severeco de la simptomoj. Ili povas rekomendi modera ekzercado kaj senrecepteblaj medikamentoj kiel ibuprofeno aŭ acetaminofeno por trakti fojan malkomforton aŭ doloron. Ili ofte rekomendas kiropractikan kaj fizikan terapion rehabilitadon por lerni kiel administri doloron kaj malkomforton, konservi forton, moviĝon kaj ĝustigi ĉiutagajn agadojn. Malsamaj specoj de mana terapio, aŭ mobilizado, povas trakti korpan vicigoproblemojn. Kuracisto povas preskribi medikamentojn kiel nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj NSAIDoj por redukti inflamon kaj doloron por pli severaj simptomoj. Por individuoj kun muskoloskeletaj malordoj kiel fibromialgio, medikamentoj por pliigi la korpan nivelon de serotonino kaj norepinefrino povas esti preskribitaj en malaltaj dozoj por moduli dormon, doloron kaj imunsisteman funkcion.

---

korpo Komponado

---

Tipoj de Doloro

Doloro povas esti grupigita en tri kategoriojn:

Frua Avertanta Doloro

• Ĉi tio estas plej rekonebla post kiam ĵus tuŝis paton, kaj la mano skuas for antaŭ ekkompreni kiom varma estas la pato, ankaŭ konata kiel la retiriĝreflekso.
• Ĉi tio estas protekta mekanismo kiu helpas eviti danĝeron kaj estas esenca por postvivado.

Inflama Doloro

• Ĉi tiu tipo de doloro okazas post vundo aŭ kirurgio dum la korpo resaniĝas kaj resaniĝas.
• Inflamo malhelpas la korpon fari movojn por malhelpi kaj eviti re-lezon.

Patologia Doloro

• Ĉi tiu tipo de doloro povas okazi post kiam la korpo resaniĝis, sed la nerva sistemo estis damaĝita.
• Ĉi tio ofte okazas kun individuoj, kiuj suferas vundon kaj informas kuracistojn, ke la vundita areo neniam estas la sama.
• Se la rehabilitado ne ĝuste resanigas la nervan sistemon, protektaj doloroj povas generi falsan alarmon kaŭzante dolorajn signalojn.

Referencoj

Asada, Fuminari, kaj Kenichiro Takano. Nihon eiseigaku zasshi. Japana Revuo pri Higieno vol. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

da Costa, Bruno R, kaj Edgar Ramos Vieira. "Riskaj faktoroj por labor-rilataj muskoloskeletaj malordoj: sistema revizio de lastatempaj longitudaj studoj." Amerika Ĵurnalo de Industria Medicino vol. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

Malińska, Marzena. “Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych” [Muskoloskeletaj malordoj inter komputilaj funkciigistoj]. Medycyna pracy vol. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

Malsanoj de muskoloskeleta sistemo. (nd). dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/

Roquelaure, Yves et al. "Troubles musculo-squelettiques liés au travail" [Labor-rilataj muskoloskeletaj malordoj]. La Revue du praticien vol. 68,1 (2018): 84-90.

Villa-Forte A. (nd). Diagnozo de muskoloskeletaj malordoj. merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction

Labor-rilataj muskoloskeletaj malordoj (WMSDoj). (2014). ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html