Dum dorsa doloro estas konata kaj vaste studita afero en plenkreskuloj, ĝia ofteco en lernejaj infanoj ricevis relative malmulte da scienca atento. Elementaj, mezlernejaj kaj mezlernejaj studentoj devas ofte porti dorsosakojn, kiuj pezas sufiĉe por kaŭzi kronikan dorsdoloron, malbonan pozicion kaj eĉ malpliigitan pulman volumon. Lastatempe, pluraj studoj malkaŝas la verojn malantaŭ infana dorsodoloro kaj manierojn mildigi ĝin.

Ĉu Tornistroj estas Tro Pezaj por Infanoj?

Lastatempa esplorado subtenas, ke infanoj portantaj dorsosakojn pli ol dek procentojn de sia korpopezo havas pli grandan riskon disvolvi. malantaŭa doloro kaj rilataj aferoj. Internacia studo trovis, ke alarme granda proporcio de lernejaĝaj infanoj en Aŭstralio, Francio, Italio kaj Usono regule portis dorsosakojn pezantajn pli ol la dek-procentan sojlon.

En alia studo implikanta specimenon de 1540 metropolitenaj lernejaĝaj infanoj, pli ol triono de la enketitaj infanoj raportis dorsdoloron. Krom porti pezajn dorsosakojn, studentoj kaj tiuj diagnozitaj kun skoliozo havis pli grandan asocion kun dorsodoloro. Infanoj kun aliro al ŝrankoj raportis malpli da doloro.

La nombro da rimenoj sur la tornistro havis malmulte da efiko al la respondoj de la respondantoj. Infanoj ankaŭ raportis limigitan fizikan aktivecon pro malantaŭa doloro, kaj kelkaj prenis medikamentojn por malpezigi la doloron.

Knabinoj, kiuj portis monujojn krom porti dorsosakon, raportis signife pli grandan dorsdoloron. Adoleskantoj kun dorsdoloro pasigis pli da tempo spektante televidon ol siaj kunuloj. Pli ol 80 procentoj de la enketitaj kredis, ke porti pezan dorsosakon kaŭzis ilian dorsdoloron.

Taŭgaj Tornistro-Portaj Teknikoj

La studoj malkaŝis plurajn faktorojn, kiuj povas helpi redukti dorsdoloron en lernejaj infanoj. La plej bona maniero malhelpi dorsdoloron estas eviti porti pezajn ŝarĝojn.

Infanoj devas utiligi ŝlosfakojn kaj porti nur erojn necesajn por kelkaj klasoj samtempe. Levante tornistro, infanoj devas kaŭri kaj fleksi siajn genuojn prefere ol kurbigi la spinon.

Kvankam ne konklude, esplorado ankaŭ subtenas, ke porti la pezon malsame, ekz., mane prefere ol per tornistro, povas helpi malhelpi aŭ malpliigi dorsdoloron. La Amerika Okupa Terapia Asocio kaj la Amerika Kiropractika Asocio proponu ĉi tiujn aldonajn sekurajn dorsosakojn-etikedkonsiletojn:

• Infanoj devus eviti porti pli ol 10 procentojn de sia korpopezo en sia tornistro. Ekzemple, 8-a lernanto pezanta 120 funtojn devus porti ne pli ol 12 funtojn.
• Metu la plej pezajn objektojn ĉe la malantaŭo de la pako.
• Certigu, ke la aĵoj taŭgas kiel eble plej bone por minimumigi dorsdoloron pro ŝanĝiĝanta pezo.
• Alĝustigu la ŝultrorimenojn por ke ili bone konvenu super la ŝultroj de via infano kaj la tornistro ne trenu vian infanon malantaŭen. La fundo de la pako devas esti malpli ol kvar colojn sub la talio de via infano.
• Infanoj devus eviti porti dorsosakojn sur unu ŝultro, ĉar ĝi povas kaŭzi mjeldoloron kaj ĝeneralan malkomforton.
• Kuraĝigu vian infanon porti nur necesajn erojn en sia tornistro. Pliaj aĵoj povas esti portitaj en la mano.
• Serĉu dorsosakojn kun helpemaj funkcioj kiel multoblaj kupeoj por egala pezo-distribuo, remburitaj rimenoj por protekti la ŝultrojn kaj kolon, kaj talian zonon.
• Se la lernejo de via infano permesas, konsideru rulpakon, kiu ruliĝas tra la planko kiel valizo.
• Se problemoj daŭras, parolu kun la instruisto aŭ direktoro de via infano pri efektivigo de poŝlibroj, pli malpezaj materialoj aŭ ciferecaj versioj.

Kiropractika Prizorgo Povas Helpi

Se via infano daŭre spertas malantaŭan doloron, kontaktu vian lokan kiropractoron. Kiropractika prizorgado profitigas multajn plenkreskulojn kun spina malkomforto, kaj rajtigitaj terapiistoj povas provizi tajloritan traktadoj por infanoj.

Kiropractoroj ankaŭ povas rekomendi sekurajn ekzercojn por plibonigi malantaŭan forton, kaj pliajn konsilojn pri taŭga nutrado por konstrui fortajn ostojn kaj artikojn, sanan sintenon kaj pli. Se via infano spertas dorsdoloron pro la portado de tornistro, voku nin. Ni estas ĉi tie por helpi!

Tornistro Sekureco

Ĉi tiu artikolo estas kopirajtita de Blogging Chiros LLC por siaj Doktoro pri Kiropractaj membroj kaj ne rajtas esti kopiitaj aŭ duobligitaj en iu ajn maniero, preskribitajn aŭ elektronikajn rimedojn, sendepende de ĉu por pago aŭ senpage sen la antaŭa skriba permeso de Blogging Chiros, LLC.