Miofascia sindromo, Kio estas tio? Vi verŝajne pensas, ke mi ne havas tion, sed pli ol probable, vi havas. Myo signifas muskolon, kaj fascio rilatas al la histobendoj tiu kovri kaj konekti la muskoloj/organoj.

• Tightness
• Twitting areoj
• Dolorigaj nodoj

En la kolo/dorso, tiam miofascia doloro-sindromo povus esti la kaŭzo. Miofascia sindromo estas tre ofta kondiĉo. Ĝi influas ĉirkaŭ 44 milionojn da homoj en Usono.

Trigger Points La Areoj Kie Doloro Povas Evoluigi

Miofascia doloro estas rilata al ellasilpunktoj. Ĉi tiuj estas areoj, kiuj povas fariĝi molaj kaj rigidaj ene de muskola histo, kiuj reduktas la gamon de moviĝo. Miofascia doloro-sindromo povas okazi kiam vi havas plurajn aktivajn ellasilpunktojn. Triggerpunktoj ofte estas referitaj kiel nodoj ĉar ili sentas sin streĉitaj kaj piligitaj kompare al la pli mola malstreĉita ĉirkaŭa muskolo/j. Se la muskolo fariĝas streĉita, ĝi povas tranĉi sian sangoprovizon, kio povas deĉenigi:

• Muskola tenereco
• doloro
• Spasmo
• Tightness

Elĉerpaj punktoj povas formiĝi ĉie en la korpo, kiuj inkluzivas:

• kolon
• Mezdorso
• Malalta dorso

Komunaj karakterizaĵoj de ellasilpunktoj ĉu ili estas kaŭzi doloron, kiu vojaĝas aŭ disvastiĝas al la ĉirkaŭa regiono. Ekzemple, ŝultrodoloro povas radii tra la supra dorso. La muskoloj ankaŭ povas kuntiri kiam tuŝitaj.

Preskaŭ ĉiuj havas ellasilpunktojn, sed ne ĉiuj ellasiloj kaŭzas simptomojn.

• Neaktivaj aŭ latentaj ellasilpunktoj povas redukti la gamon de moviĝo sed nur kaŭzi doloron kiam rekte palpitaj aŭ kunpremitaj,
• Aktivaj ellasilpunktoj estas doloraj iam ajn, eĉ kiam ripoze.

Vivstilaj faktoroj kiel:

• streso
• Malriĉa posteno

Povas fari a dormanta ellasilpunkto fariĝas aktiva?

Trigger Point Kaŭzoj en la Spino

Spina vundo aŭ traŭmato povas rezultigi miofascialan dolorsindromon, sed vivstilaj faktoroj kutime havas manon en la kondiĉo. Malbona pozicio dum longa periodo, ekzemple, dormi en mallerta pozicio, povas kaŭzi fizikan muskolan streson sur la spinaj muskoloj. Mensa kaj emocia streso povas prezentiĝi per muskola streĉiĝo tio helpas la disvolviĝon de ellasilpunktoj. La trapeza muskolo kiu etendiĝas de la kolo post la ŝultroj kaj supra dorso estas la plej ofta loko de spinaj ellasilpunktoj kaj miofascia doloro pro la signifa kvanto de premo, kiun la muskolo devas elteni malsaniĝemecon al vipo.

La Diferenco inter Miofascia Sindromo kaj Fibromialgio

Ĉar la miofasciala sindromo estas ligita al deĉengaj punktoj, fibromialgio kaj ĝiaj molaj punktoj aperigi komparon de la du. Miofascia dolora sindromo kaj fibromialgio estas du apartaj kondiĉoj, kaj la tabelo malsupre skizas la primarajn diferencojn.

Ĉar ili estas unikaj kondiĉoj, disvolvi ambaŭ kondiĉojn eblas. Kuracisto(j) povas helpi krei kuracan aliron, kiu traktas la doloron de ambaŭ ellasilpunktoj kaj delikataj punktoj.

Diagnozo povas esti malfacila

Miofascia doloro-sindromo estas ofta sed povas esti malfacile diagnozi.

la defia kialoj malantaŭ diagnozo inkluzivas:

• Sciencistoj ne certas kiel ĉi tiuj ellasilpunktoj kaŭzas doloron.
• La kondiĉo estas ofte konfuzita kun aliaj mjelmalsanoj kaj kondiĉoj.

Ekzemplo estas havi malaltan dorsdoloron kaŭzitan de miofascia sindromo en la lumba spino. Sed malalta dorsa doloro kaŭzita de artrito povas kaŭzi similan doloron. Tio estas kiam la kaŭzo devas esti zorge kaj konvene taksita.

• Ankoraŭ ne ekzistas norma testo por diagnozo de miofascia doloro-sindromo.

Ne ekzistas norma diagnoza protokolo sed mana palpado aŭ uzo de la manoj por palpi:

• Tendenco
• Trompanta
• Streco ĉirkaŭ la areo

Estas la plej ofta maniero kiel kuracistoj diagnozas la kondiĉon. Iuj kuracistoj povus nur uzi manan palpadon, sed ultrasono aperas kiel diagnoza ilo por miofascia dolora sindromo. Ultrasono produktas purajn bildojn de la molaj histoj kaj montras la aktivajn ellasilpunktojn. Tamen, pli da esplorado estas necesa por sekurigi ĝian lokon kiel diagnoza metodo kaj ilo. Persona aŭ primara kuracisto povas diagnozi miofascialan sindromon, sed ili povas raporti vin al a doloro specialisto aŭ spina specialisto Ŝati:

• quiropráctico
• Fiziatro
• Fizika terapeŭto
• Masaĝoterapeŭto

Por plilongigita taksado kaj traktado.

traktado

Kuracistoj kaj esploristoj ankoraŭ lernas pri miofascia sindromo; tial, traktadoj diferencas de kuracisto al kuracisto. Sed plej multaj kuracistoj subtenas multidisciplinan kuracan aliron, tio estas, uzante diversajn terapiojn kaj utiligante vivstilŝanĝojn por administri ellasilpunkton doloron kaj malhelpi ĝin reveni. Malsupre estas oftaj traktadoj por miofascia dolora sindromo.

Liberiga Terapio

Miofascia liberigo estas larĝa traktada elekto konsistanta el mana aŭ instrument-gvidita terapio dizajnita por liberigi la muskolojn kaj fascion per aplikante premon. Estas malsamaj liberigaj terapioj, kiel ekzemple:

• Graston Tekniko
• Melt-Metodo
• Aktiva Liberiga Tekniko

Praktikistoj kaj klinikistoj estas trejnitaj en miofascia liberiga terapio, inkluzive de:

• Masaĝoterapiistoj
• Fizikaj terapeŭtoj
• chiropractors
• Fiziatistoj

La celo estas la sama:

Premu la ellasilon kaj liberigu ĝin. Miofascia liberiga tekniko povus soni kiel masaĝo, sed ĝi estas klara metodo kompare kun masaĝo. Masaĝo movas muskolojn supren kaj malsupren; miofascial ĵeto uzas rektan premon en la rigidan fascion kaj muskolon. Ripeta premo sur la streĉaj areoj ne estas trankviliga, kaj pacientoj rakontas pri doloro dum kaj post la kuracado. Post kiam la ellasilpunkto malfiksas, sangofluo kaj nerva funkcio komencas reveni al la areo.

Pliaj Prizorgaj Opcioj

Miofascia liberiga terapio estas nur unu opcio por ellasilpunktodoloro. Aliaj oftaj traktadoj por administri spin-rilatan doloron inkluzivas:

hejmo

Se vi scias la lokon de la ellasilpunktoj, vi povas trakti ilin hejme per simplaj iloj. Rulante la ellasilon super:

• Ŝaŭma rulilo
• Golfpilko
• Tenisa pilko

Ĉu povas helpi malfiksi iun el la streĉaj areoj?

Senrecepta medikamento

Se kuracisto-aprobita, tiam prenante senrecepteblan doloron kiel acetaminofeno (Tylenol) aŭ ibuprofeno (Motrin, Advil) povas helpi kun spina doloro kaj permesi ĉiutagajn agadojn.

Fizika terapio

Fizika terapio kiel:

• masaĝo
• Kiropractiko
• varmo
• Elektra stimulo
• ultrasonido

Ankaŭ ekzistas streĉoj/ekzercoj teni muskoloj varmaj kaj flekseblaj helpi iujn estontajn ellasilpunktojn formiĝi.

Masaĝoterapio

Licencitaj masaĝterapiistoj praktikas miofascialan liberigan terapion sed ankaŭ inkluzivas aliajn formojn de masaĝo

• Profunda maso
• Sveda masaĝo

Povas ankaŭ helpi malpezigi dolorpunkton.

Masaĝo ankaŭ povas helpi malstreĉiĝi, kaj ĉi tio estas tre grava en preventado de miofascia doloro-sindromo. Ankaŭ lernu kiel teni streson kaj angoron en kontrolo kaj eviti streĉiĝon, kiu povas turniĝi en ellasilpunktojn.

Seka pikado/akupunkturo

Dum ambaŭ terapioj uzas pinglojn, seka pintado kaj akupunkturo estas malsamaj traktadoj, kiuj povas redukti doloron. Ne estas multe da esploro pri sekaj pindoj, kiel akupunkturo, sed ĝi povas helpi pliigi sangan fluon al la ellasilpunkto areo. akupunkturo signifas enmeti nadlojn en specifajn punktojn sur la korpo. Ĉi tiuj nadloj helpas stimuli la energion de la korpo kaj helpas sendi signalojn al la nerva sistemo por liberigi kemiaĵojn en la korpon por helpi kun la doloro, kio signifas malpli da doloro.

Triggerpunktaj injektoj

Se iu el ĉi tiuj traktadoj ne funkcias, vi eble volas paroli kun via kuracisto pri ellasilpunktoj. Triggerpunktaj injektoj povas helpi malpezigi doloron, kaj kuracisto kutime rekomendas fari ilin kune kun a fizika terapio/kiropraktiko kuracprogramo.

Tenu la Doloro For kaj Antaŭzorgo

Multaj homoj kun ellasilpunktoj aŭ miofascia dolora sindromo en sia spino havas nodojn kaj streĉiĝon tra sia dorso kaj kolo. Por malhelpi miofascialan dolorsindromon, oni devas praktiki sanan vivstilon antaŭenigantan bonan spinan sanon. Streĉado kaj ekzercado regule povas helpi teni streson sub kontrolo kaj malhelpi streĉiĝon kreski, kio malfaciligas aktivigi kaj kaŭzi doloron de ellasilpunktoj.

---

Kiropractoro Malalta Dorsa Doloro Terapio

 

Andreo "Andy" Martinez unue venis por vidi D-ro Alex Jimenez en Push Fitness post sperti malantaŭan doloron kaj genuajn problemojn. Post periodo de fizika terapio kaj rehabilitado, Andy engaĝiĝis en PUSHasRx Functional Fitness Workouts, kie li lernis ĉion, kion li bezonis scii pri sano kaj bonfarto de la trejnistoj ĉe Push. Andreo Martinez esprimas kiom dankema li estas ricevi la kvanton de zorgo kiun li faras de la kunlaborantaro, kaj li priskribas kiom multe lia perspektivo de taŭgeco ŝanĝiĝis de la unua fojo kiam li eniris al Push Fitness. Andy trovis familion ĉe Puŝo kiu kondukis lin al sana, pura vivo; la trejnistoj kaj dungitoj signifas ĉion por Andreo.

---

NCBI-Rimedoj

La nodoj, kiujn vi verŝajne sentis en viaj muskoloj aŭ kiujn aliaj identigis, estas ankaŭ konataj kiel ellasilpunktoj. Ĉi tiuj streĉaj punktoj ofte estas sentemaj al la tuŝo kaj troveblas en iu ajn muskolo en via korpo. Ili povas produkti simptomojn kiel entumecimiento, brulado, malforteco, doloro kaj formikado dum ili evoluas. Triggerpunktoj estas kaŭzitaj de traŭmato al la korpo, kiel akcidento en aŭto aŭ dum atletiko. Ili ankaŭ povas esti kaŭzitaj de milda, longdaŭra traŭmato, kiel laborado ĉe skribotablo sen taŭga ergonomio aŭ ripetaj movoj dum longa periodo. Kiropractoroj ne nur kapablas trovi ellasilpunktojn, sed ili ankaŭ kapablas trakti ilin.